曾经试过很多次，妄图用准确的文字来表达内心的真实感受和矛盾冲突，无奈乎那种痛苦而令人压抑的感受却似幽灵般若有若无，每当我集中注意寻找它时，它便躲的无影无踪，但当我不在意它时，它却又真真实实的窜出来扰乱我的生活，对于它的这种游击做法，我真真的是无奈。
仔细的思维了一下，自认为严重的病态心理状态有很多种，
第一、怕当众出丑，对自己形象的要求很高，非常排斥以自我为中心的活动，遇见不熟悉的同事宁可绕个远，也不愿意打招呼，怕说错话。并且尽量避免出现在公众聚会这样的正式场合，因为心存对自己会因无知而露怯的恐惧，害怕别人用嘲讽的鄙视的目光看我，当然也怕日后别人对自己的评论会因此而变得让人无法承受。但是，尽管我很怕在众人面前说话，上大学后我还是通过自己的不懈锻炼，表演、演讲、培训做的也还算可以。但是新的问题是我总对自己的演讲培训过程中微小细节上的失误无法忘怀，总是越想越恐怖、越想改越改不了，比如说口吃，我从来不口吃，自从做了培训之后，不光是在培训中，我甚至跟普通朋友的交谈也开始口吃了，这种口吃是那种思维短路的口吃，因为脑子一片空白而无话可说用来掩饰不安的口吃，我想这应该是生理性而不是病理性的吧！
第二、过分敏感，对于外界的评论非常非常在意，甚至我都清楚的看到自己是为别人的评价而活着的，我明明知道别人的评价带有很强的主观色彩，但是我仍然对此非常在意，别人的一句话能够瞬间改变我的心情，尽管我也知道这听起来很滑稽、并且我也了解我的这种思维活动很幼稚，但是控制不了，别人夸赞我我会忍不住洋洋自得，但别人一句哪怕无意的贬低的话，绝对会立刻将我打进绝望的深渊，毫不夸张的说，别人的一句话比我100句话都管用，我哪怕用尽全力试图去把我从负面的自卑的自责的情绪中解脱出来。效果甚微。不及别人对我的一句话来的有效果。这我认识到了，但改变不了。
第三、总是能回忆起不开心的事情，对自记事起以来的事情，总是能不时的回忆起来，这很正常，但不正常的是我印象中80%回忆起来都是自己犯过的错，不开心的，不愉快的，给予自己负面影响的事情，并且这些事情的回忆是不受自己控制的，而20%的开心事情我却基本上想不起来了，并且即使是回忆起这些成功的或高兴的事情，这对我心情的恢复也没有丝毫影响，对我也产生不了任何的激励作用。我曾试图在回想一件不愉快的事情的中途打断它，让它中止，但是做不到，我假如不把它想完，并且把自己的毛病狠狠的批斗一番，估计我会憋疯的！只有当它全部回想完毕，并谴责过自己后，我才得以释怀，当然毋庸置疑，这时的心情会很差。我比谁都明白每一个人的过去都会有很多走过的弯路，要想坦然就应该原谅自己的过去，但是我却总是不能用年少无知、阅历不深这样的借口饶恕我自己，每当回忆过去，我的心里总是充满着悔恨、自责、自卑的情绪。我无法放过自己，我饶恕不了自己！有很多事情明知很无聊我都释怀不了。
第四、在与人交往的过程中很怕别人欺负、很害怕和别人打架。最明显的心理活动就是，每当因为一些别人无理的事情，我准备同别人吵架前，都会先考虑别人是不是会就此事找人报复，并且替他想了很多报复的方法，当然这些都是用来对付我的，然后就心生恐惧，就不与人吵架了。但郁闷的是，假如我让过去了，却又会对自己的懦弱，不作为产生莫大的悔恨，总是会谴责自己为什么不能像一个男人一样的去斗争！去争取？这种情绪，会在心理至少绕三、四天，挥之不去。做什么事情都会想到这件事，解脱不来。假如真的跟人吵架了！那么我所做的就是过分的担心别人是否会将报复变成行动，特别害怕的就是被人打。（其实我对肉体上的被打并不害怕，无非就是疼痛流血而已。但是害怕被打的心理压力总是让我痛苦不能！）脑子里总会出现各种各样被报复后的惨状。并且还会对吵架的过程如电影般的一遍遍的过，发掘自己在此过程中做的令人不满意的地方，狠狠的责怪自己，总是想当初这样做就好了，等等等等。然后经过大约1星期的斗争痛苦后，心理才能得以平静。（但事后偶尔还是会想起这些，并且再次谴责自己的懦弱。）所以我现在基本上避免和人发生冲突，但是也许别人做的一些事情很无心，我却又认为别人是在欺负自己。又痛恨自己的懦弱，不争取。又不能跟人吵，又不想让别人。现在都成了两难了！面对挑战，进不得、退不得！很难受。
第五、我对家庭总心怀愧疚，我发现我是个两面性格的人，在外人面前，我尽量的表现的温文尔雅、谦恭礼让，然而在家庭里我却是个十分暴躁的人，我估计我有明显暴力倾向，我对于打架的场景非常敏感，有时会上网看一些斗殴的视频，我会莫名的兴奋，激动，甚至全身抖动，我很羡慕那些拥有强大武力的人，他们可以保护自己，哪怕面对困难也能勇往直前。我想这种强大的力量可以不用，但是不能没有。我不行，我不会打架，我对自己的运动能力很没信心。我比较瘦 68kg体重，180cm的个子上大学时跑全班倒数第一，估计跟别人打架两个也不是一个人的对手。这个估计是源于小时候的经历吧，我作为班里最小的学生，在小学4、5年级的时候曾经被同班的一个四人团伙狠狠的欺负过，当时的自尊心严重受挫，跟父母讲过，但父母都是很客观的人，他们希望我检查自己的原因。当时的我每天都生活的很恐惧，因为是一个班，他们随时都能找到我，欺负我，欺负了两年。后来直到高中，领头的那家伙仍然敢于找到我，并对我施加威胁的压力，虽然那时的我比他高出整整一头，但我不敢反抗，我认为我没有能力去反抗他，不知道是害怕被打还是怕被报复（我们那里打架都不是单挑，而是找一群人打一个！）。但事实的情况是直到现在我对那个欺负我的人仍然无法忘怀，目前的我也曾试图想过n种办法去报复他，哪怕让我去k他一顿我也能报了这15年的怨恨。我很恨自己当时没有能力保护自己。当然，由于相距甚远，故这仅仅只是想法，并没有付诸实践。 然而，在家里，我脾气确实是很暴躁，我弟弟比我小3岁，小时候我们经常打架，我经常因为他所做的不合规矩的事情而教训他，我认为这是很应该。并且我似乎并没有因为在外面受欺负了而回家找他出气，因为我明显的知道这样做是很无能的，后来我结婚了，我妻子是个很倔强的人，我们经常吵架，而我基本上从来没有先动手打过她。因为我母亲在我18岁时曾经说过一句话曾经很刺激我：你有本事去打欺负你的人，别拿打不过你的人欺负！我记得很清楚，所以对我老婆基本上不先动手的。但假如她先打了我，我会无法抑制那火山般的怒火，然后就打她！当然，我也是有分寸的，打也仅限于不重要的部位而已，尽管如此，我还是很自责，因为我总感觉我是在拿老婆出气，我不想变成一个无能的在外面唯唯诺诺，受气了就回家打老婆的人。我不想变成那样！
第六、对目前的生活缺乏足够的安全感，我现在很穷，但是我不怕，我相信通过自己的努力，总归会过上好日子的。但是我的不安全感确是源于对自身武力的不足，我觉得我尽不到保护家庭保护孩子、甚至保护自己的责任，因为我没信心，我不认为我能解决我们家庭与外界的矛盾，我怕我老婆跟别人吵架了我都没勇气站出来保护她，我连自己的事情都摆不平，更何况她的？我很不安，我很怕出现矛盾。在我老婆之前，学校里我曾经有个女朋友，这个人水性杨花，曾经在我们在一起的时候她中意另外一个男孩，那个男孩很强势，曾经采用故意撞我，用挑衅的目光注视我的方法试验我，但很不幸，他撞了我我却跟他说了对不起，他挑衅的注视我，我就很懦弱的避开了。也许
首先，我得说一句，你很了不起。这个不是在安慰你。我从不做作的。
因为你能清楚的认识到自己的问题。那么证明你非常有发展潜力。知道自己的问题，就有目标，那么就会不间断的去努力改善这些问题。就是说，你有着非常大的提升空间。问题看起来是很多，也很难的样子。一段时间还会让你很烦恼。但当你改善之后，那么就是一个突破。
你到达了一个瓶颈！看一个心理效应的分析。你就明白了。
瓶颈效应：反映的是一定社会心理过程中各个因素、环节的相互关系。社会角色扮演者在进行某项创造活动时，在从事某一学习、工作和生活的角色行为时，要求与之相关的各因素、环节配合与协调并进，其中如果某一因素和环节跟不上，就会成为“瓶颈”卡住整个活动和某一行为的正常进行。有的时候， “瓶颈效应”得到了克服，TOT (Tip Of the Tongue)状态很快从“几几乎有了”转向“有了”，从“就在舌尖上”转为“完全说出来了”，问题获得解决，创造趋于成功。有的时候，听任“瓶颈效应”起作用，TOT状态得不到解除，时间一长，心理上松懈并产生一种惰性，那就会使整个活动和某一行为前功尽弃。
那么我就你的问题做一点分析。穿插一些改善方案和建议。希望对你有帮助。
1、为什么你那么在乎别人的看法。还过分敏感
我想与性格有关。你的内心是波涛汹涌的，而外表是平静的。
有害羞的心理吧！说话会紧张。一紧张就说不出来。
敏感、在乎别人的评价。那是因为你也想表现好，也想得到别人的赞赏，也想获得更多的朋友。所以担心自己的表现，不好的话，会给别人留下不好的印象。影响之后的发展。
所以，做事感觉上有点迎合别人的意思。处处受到牵制。很被动。
这个时候的问题就是，把精力放在了注意影响上了。而不是主动改善自己某方面的能力，赢得别人的认同。
产生的原因，还是工作压力。工作压力会导致生活压力和学习压力的。心理是不是害怕失去什么，比如失去工作。或者别的什么？
因为有这样忧虑。所以心理上有不安全的感觉。所以才烦恼的。
而你也常识过改善。但收效可能不好。更加烦哦！想不到什么办法的时候，潜意识处于自我保护，会影响你的思维。让你选择逃避。
就象你怕表现不好，情愿避开同事一样。这个是种逃避。
我的建议：
1、学会跟别人打招呼。改善人际关系。不管别人回应你还是不回应你。大胆大声的迎上去，说：你好？不管熟悉还是不熟悉。
如果不适应。可以先从某生人那里训练。
去逛商店吧！咨询商品信息，比如价格什么的。跟导购说：你好！......
因为你的礼貌，她们会热情回应你的。漫漫的你会总结出怎么跟别人打招呼的。
然后逐渐发展到跟不怎么熟悉的同时打招呼。熟悉的就更不用说了。
你也知道，如果不改善人际关系，会给人不合群的感觉。这样不利于团队建设的。
好的人际关系呢，可以给你的工作带来很多方便。而改善关系的第一步是从打招呼开始的。
2、抱以学习的态度，去跟人交流，交往。别人怎么看自己做的事情。好的当然是值得高兴。不好的话，那说明自己有要改善的地方。这个是值得高兴的。因为发现自己的问题所在，就有机会突破自己现在的能力，不是吗。
而且，以学习态度去对待工作，给人留下的印象是谦虚好学的。在加上好的人际关系。别人是不会吝啬指教的哦。这样你可以学到更多有用的东西。
3、改善口吃问题。
出现口吃，我觉得是因为你紧张。就象演讲一样。我记得我在以次演讲的时候吧。为了准备好。我可是吧演讲稿纸背烂了的。结果因为不适应那样的场合，上台全给忘记了。只好照着念了。感觉，蛮丢脸的。但自己敢念出来，坚持讲完，也是一种进步。
关键是自己有这个勇气去尝试了。于是就有第二次，第三次，.....
也不记得多少次失败了，现在即便自己在台上，结结巴巴乱说一通，也没有什么感觉了。
但每一次努力，都有收获。
首先，自己如果有感悟的话。根本不需要思考就可以侃侃而谈。所以，多看点书，多分析思考，多些对生活的感受。是必要的。
其次，适应场合很重要。这个主要是克服紧张情绪的。练习多了，就会有经验的。没有什么说的。
之前就要做充分的准备。每次锻炼。都会进步一点的。至少勇气上去了。
所以，总的说来就是，拿出不怕丢人的心态来，反复去练习。丢人只是一时的。改善之后，别人发现你的进步，会对你刮目相看，而不是感觉你差劲。
而知道这些问题，不改善。别人早晚会发现的。在仔细隐藏也没有用。发现了自然会看扁你的。
第二个问题。对过去的事情，耿耿于怀，反映出来的问题就是自卑。
表现为对自己的不满意。就好比你的退缩。如果不敢去做什么事情，选择逃避之后，你知道逃避好不好。所以下来会胡思乱想，进而自责，后悔，悔恨自己什么地方差....
进而对自己做出否定的评价。
这个是个陷阱。心理上的陷阱。越是觉得自己差，越是想弄明白自己有多差，所以会回忆一些事情，算是检讨自己。但结果往往是让自己更加自卑。
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这样，我就要建议你：从多方面改善自己。从各方面获取自信。来改善了。
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自卑的人，都会崇尚强者至上。因为感觉自己是弱者。所以，对能力的追求比一般人认识更深刻，也更迫切。
但是，就是苦于照不到方法获得自己想要的能力。或者说，感觉到要获得那些能力非常的吃力。
心有余悸。
你不是有暴力倾向，二是羡慕。为什么打架你敢。是因为你自卑。觉得自己不行。不敢。而打了你老婆之后，你感觉到的是自己的懦弱，窝囊。就是你母亲留给你的那句话的影响。所以你才自责。
老婆是陪伴你一身的人。要好好爱护。你怎么对她，她也会怎么对待你。平时要注意自己的言行哦。而且改善你们的关系。可以获得她的帮助，理解支持。怎么说心灵上也会感觉暖暖的。不是吗。
第三个问题。
你是理智的。
至少没有冲动的去招惹地痞。那些人什么事情都做的出来的。进去过，是不会在乎再进去的。很多都是这样。你选择退，不是你的懦弱。而是理智。
面对别人的挑衅，你处理很恰当啊。只是你没有信心，自卑心理有点重。所以看不到自己这个优点。
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总结：
改善自己的能力。全方位的改善。
从现在开始，认真做好自己决定做的事情，不认真做，就别做。
不过是工作上，还是生活上，都要求自己多做一点点。改善的时候，就需要多做一点来更多的锻炼自己。不要认为自己多做会吃亏。很简单的道理。不多做，你还有多少时间去经历一些事情，来锻炼自己呢？
所以，有多少付出，就有多少收获的。
努力了绝对会有收获。有收获，就有改善。积累下来，就会创造奇迹。
每天都要去做。信心就漫漫积累起来了。自卑感漫漫淡化。
你人就变了哦。
过去的事情，已经没有办法改变了的。即便有多少悔恨，都改变不了。把时间浪费在回忆那些事情，自责上，是浪费时间。总结经验教训。防止以后在出现同样的错误，才是王道。
加油吧！从你最后一段信息。看得到你对改善得渴望。但话说回来。有计划，不等于是成功。想得多，不如做得多。
行动才会改善的。
第一个问题,那就是心理性的,要克服心理障碍才会改善
第二点,过分在意他人主观意见,忽视了自己在生活中的地位和角色
第三点,你的回忆是你自己强迫自己,是强迫症,压抑情绪是自己酿造的
第四点,臆想症
第五点,是你的所有所有的心理状态的原因,好在你自己分析自己的能力还有,这点你说额定最重要,是纠结的关键所在
第六,好在你还没有泯灭你自己的希望,还是有着向往阳光的想法
我支持你
下面,我来给你一点点做分析（我慢慢写，你耐心看,楼下的责问式的回答不能帮助他解决心理问题的,对敏感的人要用缓和的方式来开导!）
你儿时被欺负的经历对你产生了深刻的影响,而这种影响确实是可以影响人的一生的。
首先我认为那时候你父母要你进行自我分析的初衷是好的，因为小孩子打架总是有原因的，他们希望你能成熟的棉队问题，自己找到解决问题的方法。但是你要知道一点，小孩子打架打的不是尊严不是人生，那时候打架就是荷尔蒙的因素，考验的就是身体，呵呵，我小时后被5人抢劫过，也受了屈辱，我开始健身，后来初中和高中当了六年的体育委员，游泳课上女孩子全部看我，调皮的混子学生全部不惹我；你在那时候选择的是躲避，这不是你的错，人人都有自我保护的意识，你选择的是你的方式而已，就你后面的述说看，你并不是没有保护你的家庭，虽然你认为你是躲避才摆脱了流氓对年一老婆的纠缠，但是我认为那也是明智的，也是对你的家庭负责的，也是一种策略，也达到了你保护你自己家庭的目的，你不像你自己想象的那么弱！
你就是太懦弱了,为什么要怕坏人呢?
坏人做坏是,还欺负你,你怎么还能忍呢?
而且,你打你的老婆,你还是是个男人吗?打男人大不了,打自己爱的女人,你根本不配做男人
男人要有骨气和志气,你两样都没有,别人为什么欺负你,因为你脱离的群体,是孤立无援的,所以别人才可以欺负,你想一个人孤立可以,但要有实力孤立
你那前怕狼后怕虎的性格,才是你的致命伤,不要怕被群欧,没什么,只有最LJ的人才会用,在说了,你要是有朋友和兄弟,他群偶你,你明天带朋友,兄弟找他把他废了,怕什么,就算你被打伤了,打的人也是要付刑事责任人,故意伤人是违法的行为,你不想和他们打,就用法律保护自己,不要怕坏人
你应该怎么想,我为什么就比别人差,因为我自己太懦弱了,你不要在想懦弱了,去找那个欺负你的人,正面和他说,语气要坚决,绝对不能有任何缓和和谅解的余地,要是动手的话,不怕,就往死里打,你要在打架的时候,抱着一鼓决心,不是他死,就是你亡,所以他必须死必须倒下,在打架的时候,你出手绝不能留情,一定要往死里打,因为是他先做错事情的,所以就是他去告你,他自己也得受法律追究,你不能在选择逃避了,你要勇敢的去面对
面对挑视自己的人,我也害怕,也是想逃避,可我知道,逃避是没有用的,你不要成为第二个我,我就是因为害怕惹事生非,现在才被人处处欺负,可我懂的,交和自己性格一样的朋友,只有和自己的朋友在一起的时候,就算你们两个都很弱,也能给你一种压力,毕竟双拳不敌对行动手懂吧
而且我也懂得了,要想不被人欺负,有朋友是不够的,所以我联系了自己的力量,其实很简单,俯握撑之类的,你要时刻让自己保持冷静,不要遇事就怕,就慌张,要让自己保持冷静对你自己说我就是最强的,我就要当最腔的,我不再是弱者了,我要当不世强者
你想做男人吧,那就那出点气括来,还有不要再打你老婆了,生气的时候,可以通过锻炼也发泄,你可以打墙,那着木棍,树枝狂砍之类,这样你可以消气,也可以锻炼身体,虽然听起来很幼稚,但你要知道,你要使自己变强,作为男人要保护自己的女人,不要在做窝囊废了,你绝对可以做强者的,我相信你,但你自己也要相信你自己
先和别人接触,慢慢找和自己兴趣像同的,不能急,另一方面,每天锻炼身体,你可以看看batista,undertaker的录像,打架是不要怕,不要有悔过只心,你要做的就有一点,就让你的对手倒下,叫他认错道歉,不然,,就亲手废了他
你太在意别人对你的看法了,你只为你自己一个人活着,别人爱怎么说怎么说,不必放在心上
