我每天晚上玩跳舞毯，玩一会就出大汗了，我感觉运动强度是很大的，会不会长肌肉，但是那种柔和的，慢节奏的舞曲我不想玩，太罗嗦了，所以每次都跳快节奏的。
我每天早餐，午餐正常吃，晚上一般不吃东西，只是偶尔吃点，然后晚上玩一个多小时的跳舞毯，我一个月下来能瘦多少斤啊？
只要热量消耗比吃进去的多，就会瘦的！
其实不管是什么运动都会消耗热量啊，不过你的方法很好呢，不会那么快烦，很有趣味性！
而且不吃晚饭，一定会非常成功！哎，可惜我就坚持不下来啊：（
估计6、7斤没什么问题吧！
运动以后要充分按摩，做一下拉伸运动，不然很容易长肌肉的！
只要坚持,一个月瘦5-6公斤 是没问题的
那样应该能保持身材， 我觉得减肥最主要的是饮食方面问题,一定要注意,平时要多吃一些水果和新鲜蔬菜,既补充了营养又不会很饿,另外我建议你可以试试中草药配方研制而成的维欧美瘦身胶囊效果不错,服用后没有任何的副作用,而且服用很方便哦,它的成分原料主要是陈皮,茯苓 ,山楂，莱菔子等多种中草药研制而成,你可以完全放心的服用
参考文献：www.weioumei.com
我觉得这种方法是最有效的,晚上少吃非常重要.我就是这样瘦下来的。只要保持两个月,我想你一定能拥有漂亮身材!!
希望你持之以恒！坚持下去！
