高血压怎么能控制?吃什么药还是保健?
药物治疗还是要根据病情遵照医嘱服药治疗，比较安全有效。
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐 100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
目前一级高血压主要是运动和饮食改善，二级以上需要吃降压药
不知道你什么年龄、是男是女、是否真正高血压？
血压高达140/90属于一期高血压，血压未达到140/90，医生不主张服药，因为高血压药很多都是西药，多少有些副作用。血压在130-135/80-85是临界高值，是高血压的“后备军”。
血压正常范围是90/60-140/90，理想血压是100/70-115/75。
最新标准认为，年轻人和中青年人血压达到120/75以上，就要开始注意饮食健康（减少高脂、高盐摄入），适当运动，定期体检，为预防高血压、高血脂、高血糖作好准备。
