我今年31岁，近来老是健忘,工作一天感觉很累,每天快到下班时就觉得头晕、腰膝酸软、晚上睡眠不好，性欲也减退，请问各位这是否属于肾虚呢？我应该怎么调理？
是亚健康，也有肾阴虚症状。
肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、心神不安、心烦失眠等。
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。
同时，要调理生活、工作和饮食，从亚健康中走出来。
鳖肉补肾汤
特点：增强体质，调补精血，固肾。
主料：鳖1只，约800克。配料：枸杞子30克，淮山药30克，女贞子15克，熟地15克。调料：料酒、精盐、葱段、姜片、猪油、鸡汤各适量。
制作过程
①将鳖宰杀，去内脏，放入热水中浸泡，去皮膜，去壳斩成5块，下沸水锅，焯去血水，捞出，洗净。枸杞子、淮山药、女贞子、熟地分别去杂，洗净。
②锅中注入鸡汤，加入鳖块、药物、料酒、盐、葱段、姜片，煮至鳖肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成。如果需要保健食品的话请看一下国际健康网。
参考文献：www.gjjkw.com.cn
