最近很累,怎么办?

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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开始工作时还行,挺有激情的,现在已经工作快半年了,每天对着电脑也不知道要干什么,总期盼着下班放假,双休日也不愿意出去,在家一睡就是一上午,然后就是玩电脑,平时每晚12点左右睡觉,早上快8点也不愿意起来,总感觉很累。这样下去肯定不行,不知道早点睡觉有没有好处。

刚开始接触新的东西,总有好奇,有激情,总希望把任何事情做好,除非是老世故,老油条。

但工作一段时间后,适应了,加上自觉得没有什么好补充的,没有什么好学的,没有什么好奇的,,自然就产生心里懒惰感。

长期的单调工作,也会产生心里上的适应,降低心里的欲望渴求,也就使“积极性”降低。

还有就是一种亚健康状态。什么病都检查不出来,就是萎萎靡靡。

解决办法,提高自己的认知水平。尽管工作没什么可做的了,没什么好学了,但真的没什么好学的了吗?利用时间多学些,会对自己有好。学习有两种需求,一是工作需要,一是兴趣爱好。多学会使自己充实。

另外多些户外活动,调节自己的身体和情绪。

人一般应该在10点左右休息,因为进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,人体由内至外的器官组织都要休息了,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天10点左右睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样就会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点。

可能你的生活不太有规律,加上你的新鲜劲已经过去了,没有新的挑战,你就觉得提不起精神。所以建议你给自己制定新的目标,新的冲击点以及生活规律后(保证充足的睡眠),这些疲劳感自然就消失了。毕竟你不是病态,而是一种正常的过渡。

养成按时作息的习惯,进行有规律的锻炼,安排好工余娱乐和旅游,多交些朋友,热爱生活的人才会精力充沛。

 
 
 
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