您好，我有个上网“毛病”。我一个星期上网1，2次，但是如果超过次数我就觉得很自责，感觉欺骗了自己。例如：这个星期三我上2个小时网，我就暗示自己下个星期六再上，但如果我受不了诱惑在星期五又上了2小时，我就有一种内疚感。虽然比起大网虫我算不了什么，但我潜意识中不能多上网，我要保持克制，因为我见报纸杂志报道一些为了上网去抢去偷去杀父母，我不想自己变成这样，所以我很矛盾，我寂寞想上网又不想做坏事，因为父母赚钱也不容易。你能帮我吗？现在我在星期日写信给你，我原本下星期三再上网，但我还是违背了诺言，又上网了。
楼上回答很幽默。首先应该明白上网会不会使你迷失或者无法控制？我们需要自我诊断，你上网的目的；上网的时间（2小时，是对眼睛的保护）；有否其他业余生活？有否生活的目标？
如果，能清楚的回答，上网是为了学习，不是去游戏或者去交友；上网时间在2小时，我不会超过；平时我喜欢游泳打篮球，参加社团，做义工；我的生活目标是给父母更好的生活，我在某某界有一定成就。
那么，你是不用去控制的，你没做坏事。
根据国际标准化组织ISO在2003年联通国际电工协会、联合国世界卫生组织，在ISO2003年年会上通过的ISO48597-03标准，上网时间在每天5：23：46.523至5：23：46.825之间为最佳（时：分：秒.毫秒）。
这个标准适用于在北纬67度23分至南纬63度15分之间的互联网用户。
