我1991年生日 可是身高才158。体重90 有什么可以让我长高的，我不喜欢玩篮球 听说练单杠可以长高是不是真的？ 国内有什么药品可以长高啊？我很想长高……
身高，取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
在儿童少年青春发育过程中，生长快速期，女为12岁左右、男为14岁左右；人的生长发育可持续到25岁。你才17岁，长高还有很大的潜力，只要注意以下几点，是会长高的：
1、合理调节饮食：
增高，应该适当多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，如糖果、巧克力、花生等，既要保证充足的营养，又要适当节制；早餐不能省。
甜点等食品则应尽量不吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常。
5、运动锻炼：
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试：
1）悬垂摆动 ——利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2）跳起摸高—— 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3）跳跃性练习 ——可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
建议不要服用所谓长高的药物，这对身体是有害的。不要轻信广告，目前，临床上使用的有明显增高效果的药物只有生长激素，但它有严格的适应症，只适用于一部分矮小症患儿，且应在医生指导下使用，市场上的“增高剂”多是营养制剂，主要成分为各种氨基酸、维生素和锌、钙等，且费用很高。应用“增高剂”不能“拔苗助长”。
多运动补充维生素，矿物质，别吃增高药对身体不好的！
去医院看看医生看他怎么说。
愿你能如愿长高
多吃饭 适当的运动 活动开就行了 就是保持气血通畅 有充足的睡眠
有个好心情就行了 树高千尺也没见它动压
朋友你好！你想要长高问题不是很难的。人体长高的最佳时期是13-16岁（当然因各人而异），主要有这几个方面原因：1、遗传是关键；2、先天不足可后天补，要想长高就是从小吃饱；3、不能偏食，4、睡觉时间充足（8-9）小时。你如果不是第一点的，那后面3点都做到了，长高就不是问题了。希望年有所见效。
1991年的生日，现在你已经十六七岁了，快速长高的阶段已经过去，以后再长高的机会已经很小了。你想再长高点的想法是可以理解的，但却是无法实现的。因为身高是先天遗传决定的，后天只要有足够的营养就能长到基因决定的高度，过多的营养并不能增高，锻炼对身体有利是无疑的，但对长高却并没有什么帮助。其实你大可不必因此灰心，158厘米对于中国成年女性来说，已经是标准的中等身高了。顺便提一下，你的体重已经处于正常体重下限，说明你营养略差一些，建议适当多吃一些。再有就是要多锻炼，锻炼虽然不会让你长高，却可以让你四肢肌肉更发达，身体和头面部的脂肪更少，体型更匀称，这会让你看上去显得比较高一些。
