一般讲在任何气温条件下，空气湿度大对人体都是不利的，空气湿度过大，人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也会较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会"偷懒"，人就会出现无精打采和萎靡不振。但空气湿度过小时，水分蒸发会加快，干燥的空气容易夺走人体的水分，使皮肤干燥、鼻腔粘膜、呼吸道受到刺激，也让人感觉不舒服。所以在冬春季少雨和干燥的秋季，如果再加上北方干冷空气的影响，极易诱发呼吸系统疾病。
空气过于干燥或过于潮湿，还会有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播。当空气湿度高于65％或低于38％时，病菌繁殖滋生最快，当相对湿度在45％～55％时，病菌死亡较快。
总之，对人体感觉比较适宜的温度湿度条件是：夏季室温25℃时，相对湿度在40％～50％比较舒适；冬季室温18℃时，相对湿度应控制在60％～70％，春秋季一般气温比较适宜，室内经常开窗通风，就能保持一定的湿度条件。
一般来说，人体在室内感觉最舒适的温度是15—18℃为宜，如果室内空气不流通或者相对湿度小于35％，且室内气温超过25℃以上时，人体就开始从外界吸收热量，你就会有热的感觉。若气温超过35℃，这时人体的汗腺开始启动，通过微微涔汗散发积蓄体温，心跳加快，血液循环加速，就会感到头昏脑胀，全身不适和疲劳，有昏昏欲睡的感觉，而且酷热难熬。相反，当气温低于4℃以下，你会感到寒冷。当室温在8—18℃时，人体就会向外界散热，加上室内微风吹拂流通，室内相对湿度在40％—60％之间，你会感到身体舒适健康。湿度对人体的影响，在室内舒适温度范围内不太明显。但在28℃、相对湿度达90％时，你就会有气温达34℃的感觉。这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发，因此，你就会感到闷热。仅仅从相对湿度来讲，人体最适宜的空气相对湿度是40％—50％，因为在这个湿度范围内空气中的细菌寿命最短，人体皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常。根据气象专家统计，当相对湿度达30％时，中暑的气温是38℃，当相对湿度达80％和气温在31℃，体质较弱的人有时也会引起中暑，如果冬天遇到低温高湿天气，人们就会感到阴湿寒冷。
健康的湿度环境是45%～65%,在这样的湿度条件下,人体感觉最舒适,各种病菌不易传播。湿度高于65%会使人体呼吸系统和粘膜产生不适,免疫力下降。
