我160的身高，可是体重缺60多了，胖啊，我克制不了食品的诱惑，体重是直线上升，急死我了，请个位新浪的网友帮帮我吧谢谢！
减肥最好还是规律饮食的好
不容易反弹
还不会伤害身体
嘎嘎
我使用的那个易青的瘦身的贴贴
就是这样
不用控制饮食
我上班也没有时间运动
结果不仅体重变化了
体形上还有变化
挺高兴的
跳交谊舞是最好的办法(正归的哦),我一朋友肚子跟弥诺佛一样的,跳交谊舞硬跳没了,真的哦
每天帮我背20包肥料上山，我包你瘦小
减少食物的摄入量.多运动.不要吃零食.吃食物前多饮一点白开水
我知道一种减肥方法不错，科学的饮食健康的生活习惯，无需节食，不需运动，并可以定向减肥，想瘦哪就瘦哪！效果好、不反弹！那就是维欧美瘦身胶囊。希望大家都能通过维欧美瘦身胶囊来达到满意的身材！
参考文献：www.weioumei.com
七日快速减肥
随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。
“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重４－７公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
减肥汤的原料及制作方法如下：准备６个不大不小的洋葱、几个西红柿或３罐西红柿酱、一个洋白菜、２个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
搀也没关系，你可以用用减肥药减肥，我用过摆肚 E 瘦，是中药的减肥药，挺不错的，还没难受的感觉，你用这个行
参考文献：http://www.djw120.com/jfdd
我用过冰冰减肥胶囊,一个疗程减了20斤,效果非常好,而且不需要节食,
对身体也没有什么影响.你可以试试.
合理饮食加上适当运动比较好
早上吃得营养 中午吃得清淡 晚上少吃或者干脆不吃
加上每天连续运动一小时 饭后坚持散步 白天多喝水
保证你能瘦下来
另外 吃饭的时候肉和主食不要同时吃 吃肉了就不要吃主食了 如果吃主食了就不要吃肉
祝你成功~~
我吃的小丫减肥胶囊,减肥效果挺不错的,你也可以试试
减肥成功那你必须要有一个信念就是自己要变成“美女”，你就会照着她的标准去减，应该有效果的，少吃还有买点减肥药，一般能减下来的成功的早期都是靠减肥药把体形体重减下来，然后就是保持住，美丽是很厌恶肥胖的，要变漂亮就要付出代价的。
