锻炼身体
大法官士大夫地方不能地方的
一般俯卧撑加引体向上
由少到多循序渐进,不能贪功猛进
用哑铃，或做俯卧撑。
做爱
搬煤球
打架
砍人
诸如此类
祝福你
早日成功
多做提拉推举的运动．会非常有帮助
我说;就去买一根臂力棒!它是一根弹簧做的!很有效果呢?