我是一个大三学生,正准备考研.可是读书是总是很浮躁,老是想七想八的,没法投入.希望有经验者给点建议.谢谢!
学语者同学：
您好！对于我们考研的同学来说，充分利用时间，最大限度地提高时间的利用率，对于考研的成功这是毫无疑义的。但必须有个限度，超过这个限度就会出现“读书是总是很浮躁,老是想七想八的,没法投入”的现象，这就是俗话所说的“过犹不及，物极必反”的道理。
您可能是因为一味苦读，不注意锻炼，不注意休息，打疲劳战，而造成的大脑“读写保护”。常言道：不懂得休息的人就不懂得学习和工作。为使学习、工作紧张而有节奏地进行，避免无谓地消耗时间与精力，应当科学地支配自己每天除学习外的时间，保证必要的睡眠、活动、休息时间。比如，每天午饭前进行体育活动20时分钟，课外活动时间进行体育活动30分钟，这样既可以改善大脑长时间学习的缺氧状态，还可以消除人际交往缺乏而产生的郁闷和烦躁心理。
其次，养成乐观开朗，心胸开阔的个性。乐观的人一般都自我感觉良好，往往保持旺盛的生命力，精力充沛，富有效率，从而心身健康，生活幸福，事业成功。
第三，重视膳食质量，优质利用营养。每天至少喝一袋牛奶（或酸奶），吃一个鸡蛋；50—100克的肉，包括鱼肉、水产品、瘦肉，保证优质蛋白质的充足供给，使大脑皮质处于较好的生理状态；增加一些黑芝麻、核桃、瓜子、松籽、花生、杏仁、大豆等食物，以维持脑组织正常的更新代谢需要；平时应多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品，海带、紫菜等，特别是碱性食物，可以达到抗疲劳和增加记忆的功能。
第四，一定要学会合理用脑，善于用脑，懂得如何适当调节学习和休息。科学用脑劳逸结合有以下几种方法：①每天要保证一小时的体育锻炼时间；②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；③两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；④学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。
在吃食上，我们都有这样的体验，某一口味经常食用，那么胃口就会变得很小，一旦换个口味食欲就会大增。其实大脑的活动功能也和“口味”一样——长时间从事某种单一的活动，大脑皮层相应活动区域的“胃口”就会变小，当然就会导致学习效率下降。如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。
交叉安排有以下两种方法：①不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；②不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。这样可以大大提高学习效率，做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同，要结合自己的情况做相应的调整，切记不要打疲劳战。
第五，重视心态调整。爱迪生有一句哲理名言：“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，您输入什么信息，他就产生什么结果。您心里想到很累，那么疲乏、懒散就会在您的身上表现出来；如果您想到自己是“充满活力”、“充满力量”的，那么您就会精力充沛、精神抖擞充满活力和力量。所以我说思想创造了我们自己的特性——我们的命运，完全决定于我们的思想——如果我们想的是快乐，我们就能得到快乐；如果我们想的是悲伤，我们就会悲伤；如果我们想的是前路知己多多，那么在改变现状，创造新生活的道路上也就会得到众人的支持和帮助……所以在成功学上一条重要定律：您并不是您想象中的那样，而您却是您所想的。
以上仅是本人的一些意见和建议请您参考，您的朋友杨永龙祝您学习进步，考研成功！
放空一切,相信自己的实力
跑跑步，身体没力气了，心里的火气也消了
可以看一下周国平的书，能让人心平气和，或者看一些你感兴趣的别的书
心病还需心来医，
你好:现在整个社会都在浮躁着,你沉没在这个社会中是不可避免的只能也跟着浮躁.
要想不浮躁就让自己超脱出来,看淡周围的人与事,认真读自己的圣贤书.
可从如下入手:一.做计划----分布到每天;
二.严格作习时间;
三.加强体育锻炼----每天不少于一小时(早晚各半小时);
四.能找些佛教方面的书看看(磨刀不误砍柴功).
目标明确,措施得力,恒心毅力,细节保证,做人学问,两不耽误.
祝:心想事成!
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保持平常心态
平常心态也就是我们面对一些事或物，用一颗平静的心去对待，而不会让因为环境或别人的喜，怒，哀，乐来影响到自己的情绪，怎么样才能做好平常心态呢？时时刻刻记得以下几点，我相信，平常心态我们就学的很好了，
1：得不喜
“得不喜”并不是说叫我们得到了某些东西不能开心，而是说不要沾沾自喜，不要到处炫耀。
2：失不忧
“失不忧”说的是失去了不要忧伤，不要因为失去某种东西而影响到我们做事业，因为我们都知道，有得必有失，同样的有失必有得。
3：成不骄
“成不骄”是告诉我们，每个人都会成功，但是成功了不要骄傲，如果骄傲了，等待我们的将是溃败。有了小的成功，我们更应该把成功当做一个新的起点，在这个起点上，创造出更大的辉煌，那样人生才会不断的进步，事业才会越来越有成就。
4：败不馁
“败不馁”是说失败了不要气馁，因为成功前有失败是正常的，没有失败的成功是偶然的，有过失败的成功是必然的。当我们经历了失败后，应该做的是总结失败的原因，找出应对的方法，鼓足勇气，再接再厉，才能为下一次的创业播下成功的种子。
5：不偏不移
也就是说对于自己定下的目标，不要去随便更改，不要做事的过程中便宜了自己的目标，只有对着自己的目标去努力，才知道怎么去摆好心态。
其实来说,每个人都有
心浮气躁的时候
而我给是心态是希望你在这样的情况下
可以去想想里面的话
用来调节自己的心态
心理素养的提高就是考研成功的必由之路。
使自己不浮躁的最好办法就是,沉着冷静.人有时之所以浮躁是因为心里有点冲动,不快之想,觉得心烦意乱的.心情不好的时候,就别往极端去想,想一些开心快乐的事.俗话说,一笑解千愁.你适当尝试去做吧.两者区别在于,自信是一个人对理想、信念的执著追求。无论，路途有多困难，他都奋力地去拼搏。而后者，是基于个人意志不坚定，与别人进行盲目的攀比，所产生的一个结果。最后，我要说的是，每个人都有心情浮躁的时候，能战胜并为之转化为一种动力的人就是成功者。综上只是我个人建议而已。具体的还是要靠你自己。毕竟人的一生，还是自己走下去的，别人哪怕帮得了一时，也帮不了一世。
把自己当作别人，虽然这么说你未必能懂，无我的境界你就不会浮躁
我是你浮躁的原因是这样的吧！
1、对未来的迷茫。在工作与考研这个问题上，还在权衡。甚至说不知道选择那个好。周围的人都在考，而自己要是不考，就好像觉得不好。
就是说：没有个目标。清晰的目标。
一方面，对毕业后能做什么工作很迷茫。
一方面，能不能考上研究生，也很迷茫，或者说对要考什么，有什么出路很迷茫吧！
于是在学习上，没有清晰的目标。就好像自己置身于黑暗的屋子，没有引导自己走出去的明灯一样。
2、你有点自卑。为什么会学不进去。
一方面，我想原因还是自己现在所学的专业没有学好。因为如果你学好了。估计是可以保送的。
一方面，不懂的东西积累太多。感觉学什么都不是，因为量多，心都寒了。同时，因为要学懂一个知识点感觉有难度。估计自己都不太清楚要学到什么程度。
一方面，因为要考，时间也紧了。如果不准备，有不行。很有时间紧迫感吧。
于是，
感觉到不懂的东西，学习又要花很多时间，时间又紧。真象一下子就马上学完自己欠缺的所有知识点啊。
于是很多时候，都有点急于求成。犯下追求数量，而放弃质量的问题。这样，一些知识点要反反复复的学。学习效率相当的底。事倍功半。
这样，不急才怪。
这个就是你浮躁的主要原因。是这样吗？
【我的建议】
1、建立清晰，具体的目标。每天都安排一定的学习量，认真的去学。先从一点点做起，每天进步一点，每天学习一点点。然后逐步加量。这样抓住质量。顶多三个月，你发现自己改善了，信心就慢慢回来了。认真的去做，信心就是这样，从每一个小处改善，积累而来的。
信心实际上等于实力！或者说是自己对自己的肯定。
2、学习的标准：
每次进步一点点，每次多做一点点。当自己要放下去做下一个知识点的时候。跟自己说：在多思考一下。
如果，你掌握的知识点，你能给人讲。那么你就学会了。如果你能写出自己的心得。那么你就学会了。如果你能把他们运用到不同的条件的时候，你就融会贯通了。
而每一步，靠的是：
不断的练习。
多练习一次，就熟悉一次。多分析一次，就多明白一点。过一段时间再次分析的时候，你会发现自己的问题，发现自己的不足。这就代表了改善。
3、检讨总结，提高时间利用率。
统计自己每天存在的问题。察看昨天存在的问题今天有没有改善。
所以的问题都会暴露出你的不足，只要改善了这些问题。你才能提高。
4、坚持！
明确你的目标,重新思考一下自己出了什么问题,然后用纸写下,再写出3种解决问题的方式方法,能执行能衡量的解决方案是最好的.不过问题是出在你的心里解铃还需系铃人
找个人鞭策自己
如何克服浮躁的情绪?- 百度知道 > 烦恼 > 情感情绪
解决时间：2007-7-8 21:43
“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，心绪不宁，总想不劳而获，成天无所事事，脾气大，忧虑感强烈。浮躁是一种病态心理表现，其特点有：
1． 心神不宁。面对急剧变化的班级氛围，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心，内心充满对前途的困惑和忧虑。
2． 焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与同学的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。
3． 盲动盲从。由于心中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只是盲目地乱做题，或者是随时模仿和跟从别人学习，而不去想自己到底需要什么。这种病态心理使学习效率特别低。
那么人为什么会产生浮躁的心理呢？
1．从历史原因讲，主要是过去遗留问题太多，今年自己期望值又过高，班级竞争气氛激烈，变革旧有习惯的愿望对原有习惯、行为的冲击太大，心中重新定位的角色很模糊，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种心理障碍。
2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对学习环境不适应，对自己现有状态不满意，于是过急的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感，稍有“诱惑”就会盲从。
3.浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦学习、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对此必须及时予以纠正。
那么怎样才能克服浮躁心理呢？
1． 在攀比时要知己知彼 。“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、方法、投入是否一样，否则就无法去比，这样得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
2． 要有务实精神 。务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是革新求变的基础。没有务实精神，重塑只是花拳绣腿，这个道理人人应该明白。
3． 遇事善于思考 。考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走。目标要实际，过程要坚实，真正做一个务实打拼的人。
压力很大，所以不得不浮躁。我不知道艾灸关元穴能否给予你积极的帮助。因为，我曾经也浮躁过。或者找盘催眠CD听听，让自己能够心平气和。祝愿你心想事成。
太极拳修身养性，抱着平常心，学学看，练练看，专注其中，并假以时日，你会发现比以前好很多。我高中的时候就是这样，练了一年多，受用了10年。
另外，你得学习控制自己的欲望，任何欲望，清心寡欲的人不容易浮躁，你不必做那种人，只要有那种感觉就好了
做一些自己喜欢的事，尽情地游玩，玩一或在学习，可以让大脑清醒一点。
以无所谓的态度面对这一切。“天生我才必有用”“
我心情浮躁的时候 就听 佛 歌
听了以后心情 很放松 不紧张 不浮躁 不激动
中国5千年的历史不是虚传的！有的东西真的很经典！
考研的压力打了，休息一段时间再说。没必要勉强自己。
