有一种感觉叫做悲伤，它不是难过。这个词让人难过的难以说出口，想哭却没有音乐，我好想有人来安慰我。
站在镜子面前认真看看自己，也可以对镜子里的自己做做鬼脸。呵呵。没有什么事放不下的。开心点。祝天天开心
想唱歌,让自己所有悲伤的情绪释放出来;祝你开心!
有句话说得好：男儿有泪不轻弹！女人和小孩悲伤的时候，可以哭，因为他们认为哭是发泄自己郁闷的好办法，于是越哭越起劲。而男人不可以。因为男子汉是坚强的。
有的时候，心里的不快，积压太多，是让人不舒服。遭遇的打击够多的时候，经历的事情够多的时候，人都变得有点沧桑，是沧桑！
平时，免不了，因为不快，产生各种各样的负面情绪。我把所有让自己感觉不爽的情绪都归结为负面情绪。我才不管书上怎么说呢！我只知道这个时候自己心脏感觉都闷得慌，很不舒服。很难受，不象生病，自己还可以找出点什么来。
这些感觉，让自己没有办法静下心来处理自己遇到的事情，结果导致自己遇到更多的麻烦。
——————————————————————————
于是我给自己一个暗示：
这个是负面情绪，我应该快乐。
于是利用转移注意力的办法。马上换频道，让自己去思考别的事情，或者做别的什么事情。总之，就一个目的：把自己从那种不爽的感觉中拉出来。
比如说：
想自己干兴趣的事情，思考自己擅长的东西！
做事情方面，可以运动，可以出去走走。
就一个道理：
当自己忙起来的时候，说实在的，连烦恼、不高兴的时间都没有。
——————————————————————————
而让自己克服负面情绪，好有个办法：
给自己一个理由。一个说服自己不在不爽的理由。
比如说吧！为什么人们会在一些重要的人那些显得特别的脆弱，甚至说是一种依赖。分析原因，只是为了获得他（她）的几句安慰，或者是引起他（她）的重视。让自己有种被自己在乎的人关心爱护的感觉。而这些在自己看来是非常有意义和有价值的。
所以，有时候，就需要这样一个理由。或者安慰吧！
人人都有脆弱的一面。
所以，如果自己不happy。你可以考虑感情滋润的办法。
爱融化冰雪。好好去感悟吧！
——————————————————————————
因为个人的兴趣爱好不同，具体怎么调节。你结合自己的经济条件，业余爱好，生活安排，工作安排，学习安排来考虑。
