每天做梦到醒来这是什么原因

我几乎每天做梦，主要是自己做了梦记得，直到早上醒来，这样很累。是什么原因呢？有没有办法改掉？

梦的成因目前还不十分清楚。一般认为：日有所思,夜有所梦。是一种神经衰弱的表砚。由于做梦多,睡眠质量差,大脑未休息好,所以第二天感到很累。解决办法一是吃点安神补脑方面的药和镇静类药,二是养心：如睡前热水泡脚；睡前散步10分钟；睡前不看书，不思索问题；一句话,睡觉先睡心，使大脑安静下来。另外,生活要规律，可减少对大脑的不良刺般激；再者加大体力活动，体力累了就少梦,思考多大脑累了就多梦。祝你健康，

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