动不动就生气,而且火气大的不得了.会为一点小事想把家人都得罪了.而且还会说写刻薄的话.其实我明知道不好,但是就是控制不住.事后还会后悔.但是如果又碰到不开心的事情,还是会大发雷霆.儿子(7岁)都对我有点害怕.我该怎么办?谢谢!
人一旦心情不舒畅脾气就会不好，一定要保持良好的睡眠同时要多运动，多和家人沟通，把你的烦恼和爱人吐诉，在你要发火前先深深呼吸吐气，告诉自己不能这样。
还有，人一旦严重缺钙也会造成脾气爆燥，平时多吃含钙高的食物，鱼虾蟹等等，或者在药店买些补钙的保健品也行
愿你从此幸福，快乐，多一点笑容，少一些烦恼
糊涂点，傻一点。别太在意自己。看看蓝天，看看阳光和花草。
多吃点水果蔬菜，多运动，保持睡眠充足适量。身体状况好了，心情就好了，脾气也就好了。
发火与钉子
这是一个从古老印度来的故事，对你有效制怒和发展友谊会有裨益的。
从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。
爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。”“插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。”
告诉你的朋友你多么爱他们，告诉所有你认为是朋友的人，你的行动可以从邮寄这个小小的故事开始。有一天，当这封信回到你的信箱里时。你会发现你有一个很大的朋友圈。
多出去走走，遇到不顺的事，自己一个人出去散心。融合到大自然中去
检查一下你的肝脏是否有问题，如健康，你一个定找个倾诉对象说出你的烦恼，有时可能就是无名火，你自己要找原因啊。祝你快乐！
人的情绪是能够控制的，平常多与人交流，懂得珍重人，学会幽默点，多听听音乐，学会得让人处且让人，谦虚点。看看书，锻炼自己的修养。
知道自我反省就好
