早期高血压病有没有不吃药，靠运动解决问题的办法？
早期高血压，一般指临界高血压，或轻度高血压（大于或等于140/90而小于160/100者，为Ⅰ级高血压）。
对Ⅰ级高血压的治疗问题，主要看有没有危险因素存在，如吸烟、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病家族史、男＞55、女＞65等。
如无危险因素者，可非药物治疗半~一年，所谓非药物治疗主要是保持健康的生活方式——即合理膳食（低盐、低脂）、适量运动（控制体重）、戒烟限酒、心理平衡等。
如经过预防保健治疗，血压不能控制在正常水平，应转入药物治疗。
如有一项危险因素者，可非药物治疗3~6个月，如血压不能控制在正常水平，改为药物治疗。
如有糖尿病者，应立即药物治疗。
非药物治疗对早期高血压患者，更为重要，主要应坚持做到以下几点：
① 戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；
② 低盐——日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；
③ 低脂——限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
④控制体重——对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。
⑤适当运动——增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
⑥保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。
以上就是所谓的健康的生活方式，要防治高血压 ，需要终生坚持。
高血压早期，可服用心脑康1~2粒，地巴唑1~2片，日3次服，适用于轻度高血压与动脉硬化的防治，无明显副作用。
早期高血压，如果血压不是很高，有的可以通过运动和控制饮食使体重降下来达标准体重，血压也会降下来，饮食要清淡，不要过饱，血压降下来自己是有感觉的，但是要经常的检测血压，如果降不下来，就要在医生的指导下用药。
太极拳非常管用，坚持下来！我有经验
我可以帮你解决高血压！不知道你高血压到什么程度？
治高血压的药和中医方很多。你在运动同时不妨食疗。这也太多了。问人和上网查有的是。
