我是一名19岁的在校生(男)，由于身高只有162cm而特别苦恼，希望得到一些有效增高的体育锻炼方式，谢谢!!!
一切顺其自然，平时跑跑步，晒晒太阳，安排好作息时间，晚上尽量不超过十点半入睡，这样才能让生长激素正常分泌，别被人们误导，骨头汤是没有补钙的作用的，喝牛奶，晒太阳，规矩的作息个适当的运动，这是最佳的方法了，只要能长期坚持
踢足球打篮球都是不错的选择,但有时候身高跟遗传也有很大的关系,不要太放在心上,但你现在年纪还小,还是多多运动锻炼的好,然后在营养上也跟上,祝你好运
多补钙，多运动，拉拉单杆试试！
