现在年纪轻轻的,然而肚子上的肉却很多,显着肚子外凸比较明显,身高1.72,体重130,以这样来说,肚子上应该不会积好多,而且是还经常去运动一下呢!
这样是不是遗传呀,我父亲肚子也是这样!其他的血源关系没有这样的情况?
有什么好的有效方法来解决呢?
这是男性常见的问题，根据你的年龄和身高及体重应算是超的较多了，况且你还年轻，应引起重视。
1， 切记不可久坐，特别在电脑前容易久坐。能站立就不要坐着，尤其是饭后。长期卧坐是肚子长肉的重要原因之一。
2， 运动要有的放矢，即针对性。多做腰部运动，消耗其部位的脂肪，抑制它生长（如：做仰卧起立、跳舞等）
3， 营养的摄取和体能的消耗注意保持平衡。（包括饮食正常，尽量不吃夜宵。排泄保持正常，保证每天有一次，
祝你有个好心情！
这跟你平时的饮食有很大关系,,如果平时比较爱吃肉(脂肪多),经常喝酒(特别是晚上),就会出现这种现象,只要改变一下平时的饮食,就能改善的,少吃点肉(可以选择吃鱼肉),吃多点蔬菜,水果,少喝点酒,,基本就可以了..
运动量不够，建议多跑步，跳绳，仰卧抬腿。每次要半小时以上。
