我是高中生,我也不知道怎么了,最近我总是感觉心里有什么事解不开一样的(最近没发生过什么不愉快的事呀),心中好象有快石头压着我,我很想复习,但只有三分热度,复习不进,力不从心,我想出去放松以下,出去玩,回来,还是复习不进,就这样,我就是想要看书了,一会就不想看了,想玩,但有不高兴出去了,就这样,时间一天天的过去,什么也干不了,我以前是一个有紧迫赶的人现在比较松散,我已经好几天没有笑了,都是勉强的.快来帮帮我把
有一点怨学哦！这个主要是学习压力过大造成的。
一方面，学习上遇到困难，堆积的知识感觉又点多。要跟上同学或者老师的进度，感觉到吃力。
一方面，学习没有标准，对知识要掌握到什么程度，没有清晰的认识。结果导致，经常重复性的学习同一个内容。到最后，自己都不明白自己掌握了没有。就是说，对自己掌握的知识，不狗自信。
学习自然就出现吃力的感觉。引起精神上的疲劳。就是说，学习没有内在的精神推动力！
第三、学习没有目标。自然不会又计划了。于是每天的时间利用率就不高！
综合起来说：就是学习效率不高。
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我建议：
1、首先建立一个明确的目标！把你每天的时间进行规划，安排。精确到分。
2、每天检讨3此。看看你今天计划执行上，出现了什么问题，昨天的问题有没有得到改善。
3、定量辅助措施：每天规定必须完成一定的学习量。不要求多。只需要以点点。这个是信心积累训练。这一点点的学习要求就比较的高。不管花多少时间都要完成的。比如说：学习一个单词。当天就认认真真把这个单词练习到象“1+1=2”那么熟悉就好了。这个每天必须做。
4、学习的标准就一个:这一次比上一次多做一点点，比上次好以点点。就可以了。
5、行动代表一切。不要在计划没有执行前就想这个想那个的。想什么都没有。成绩是学出来的。不是胡思乱想一通改善的。
首先你要清楚有压力才有动力！~
但是疲惫了，适当的去放松自己是非常重要的！以下是我在网上给你找到的，不知道你会不会喜欢：“
1.泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。
2.换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可穿深色的家居服。
3.室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。
4.晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
5.晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。
6.睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。
7.尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到2时以后再起床，因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。
8.睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。
回答者：绡声灭迹 - 经理 四级 11-25 17:40
一、聊天。
聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。
二、体育锻炼。
体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。
三、听音乐。
找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。
缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。
这种反应对高中生来说是正常的,听听音乐,找要好的朋友聊聊天都挺好的,但最好是找些有兴趣的书看,无论什么样的都行,不要太死板,想都高考了,还看什么小说!看小说与高考没有冲突,无论做什么都要适可而止,像音乐,有快的节奏,也有慢节奏,松紧有度.
重要的是培养一种平和的心情,静看云卷云舒,看花开花落.可以试着冥想,深呼吸.
你应该还不是高三吧学习的确是枯燥乏味是一件地地道道的苦差使但身为学生的你这就是你的活可以说是你目前的工作在玩的空来闲里把活干好吧干好活将来社会会会报你的不知你能听懂吗身为高中生应该没问题我相信呵呵好好学习天天向上哦
我是一名高考生的母亲，你的状态如果发生在我儿子身上，我会让他：放下书本，洗个热水澡；如果还不放松，就带他去按摩一下脚，应该轻松多了；临睡前，吃上两只安神补脑液，美美地、深深地睡至天亮，绝对不会再有找不着北的感觉了。
你试试！年轻人恢复体力、精力和信心很快的。
祝以以最佳状态迎`接高考！
学习可不能拖，去心理咨询下吧！
其实你此刻一定是感觉到压力和空虚,要了解你自己真正要的是什么这样才能解脱你的身心
你好!
你现在面临的最大的问题不是把心放到学习上.
而是找到压抑的出口,
让自己快乐起来.
拥有一颗轻快的心,学习就不是问题了.
你现在虽然也出去玩儿,想要放松一下.
但是放松之后,并没能给你带来快乐.
就像你说的已经几天没有笑了.
建议,试着培养一个自己的兴趣,
但绝对不是上网.
是健康的,比如打球,跑步.听音乐.看课外书.
在这些活动中,你可的心可以得到安宁,
而且这些活动,会让你有收获,所以会有充实感.
充实感可以带动自信,
心灵不再空虚,然后再想今后的目标,
为这个目标去努力.
还有就是试着多交朋友,多和别人沟通.
肯定别人,也得到别人的肯定和欣赏.
这样也会给你带来快乐.
拥有一颗快乐而积极向上的心,
学习对你就不只是压力.
同时,还要注意,不要强迫自己去学习,
快乐第一,学习第二.
这样才会事半功倍.
祝好!
高考已将近，现在最重要的就是什么都不要想。放松自己的精神。只有心情轻松了。学习才能事半功倍。抓住要点。不要盲目的去学习。适可而止
你没问题,所有高三的学生都是这种状态,只是有人不愿意说自己掩盖罢了，你说出来了证明你更能面对,能面对就能克服，你现在做的就是放松心情,安静下来，一点一点的学,累了就歇会,但学的时候一定要有所得到就够了。祝你成功!
