高三了，学习压力特别大，学习时间很长，经常出现头痛的现象，请问有什么好的保健方法吗？谢谢
有一套<景丽青少年瑜珈>特别适合你,能消除压力,疲劳.促进生长,提高学习效率.你试试吧.效果非常好.
我看你应该没时间做瑜珈吧？你头痛是因为用脑过度脑缺氧导致供血不足，而且越晚越容易缺氧！所以你最好备个制氧器，晚上一头痛就吸一会，很见效的！
还有，不要不把头痛不当回事啊，长期缺氧会损害脑细胞，导致记忆力和反应能力下降！平常课间有空也多到教室外面走走，多做深呼吸！按摩太阳穴！这样会提高你的脑部含氧量，促进脑部循环！祝你考上自己心目中的大学！screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40"
由于学习紧张和压力，导致头颈部肌肉痉挛收缩，压迫血管引起脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。中医认为，春主风，风气通于脑，所以头痛多发于春季。而导致紧张性头痛的原因，主要有繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等。因此，处于考前冲刺阶段的学生更易患紧张性头痛。
预防紧张性头痛的发作：
一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。
二是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。
三是要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。
对于紧张性头痛的治疗，可采用一些镇静止痛及解除血管痉挛类药物。但有许多药物可引起不良反应，如嗜睡、胃肠道不适等症状，长期反复服用，严重时可影响骨髓造血功能、外周血白细胞减少，青少年应忌用此类药物。中医中药治疗头痛的方法很多，例如白芷，有明显的止痛作用；川芎具有活血化淤、通络、缓解血管痉挛的作用；菊花清肝明目，可明显改善因风阳上扰引起的头痛。
