不知道怎么回事，自己的体重一直就比较轻
178的身高，体重才100左右
很苦恼 ...
别人苦恼减肥，我苦恼长不胖..
1.心理因素.你可以每天尽量都保持开心,不要想使人发愁的事...
2.饮食睡眠.每天吃4餐,适度即可不可暴饮暴食;晚上10点之前必须休息,并且保证8小时的睡眠时间.有闲暇时间可以做做有氧运动.
还有1点就是我从书上看来的方法:早上起来吃早餐的时候先喝碗温开水,10分钟以后再去进食.而且中餐晚餐的时候喝点啤酒,喝好啤酒然后再多睡睡觉一般都能胖起来的,如果你酒量不好就少喝一点.而且工作时间就别喝酒了,喝酒容易误事..
好了,朋友;祝你增肥成功,哈哈~
哥们，同情你
是心理原因，古人云：心宽体胖。不要因为家庭、孩子房子、车子、事业、学业所左右，调整好心态，以达观的态度笑对人生，是你增加体重的前提条件；其次要考虑增加脂肪和糖类食品。
每天吃安利的蛋白粉两勺，一个月见效
吃甜的，油腻的东西 ， 尤其是动物脂肪，少运动，就行。
多渴水，但不要茶。
这就跟胖人想减肥一样：难！