清利湿热的食物，如赤小豆绿豆，冬瓜黄瓜，西红柿西瓜，鲫鱼鸭肉等。食疗有芹菜拌豆腐，冬瓜草鱼煲，荸荠冰糖藕羹。
薏米祛除湿气的效果很好。可以每天坚持喝薏米粥。具体做法：用温水浸泡薏米半小时，然后与银耳、莲子、莲心、红枣、冰糖一起用小火满炖就行了。