最近不知道怎么会事心理十分的压抑，已经有好多天了，自己都不知道为什么事压抑，，，长时间的压抑导致身体上造成很重的负担，右边的乳头最近也变得十分的敏感，一天２４小时乳头都非常的难受，，晚上睡不好觉，白天也密友精神，，，请问怎么解决这个问题啊．．．．．．．有点想自杀的冲动了
也许是身体发育的问题，那你要放松心情，多听一些舒缓轻松的音乐，多出去活动一下，不要吃辛辣刺激的食物，找一找让你压抑的原因，对症解决，必要时就去看看心理医生。
有时候，我觉得自己在周六下午的时候，会有很无聊的感觉！没有精神，没有活力，感觉特没有劲，好像很累吧，又不累，身体象被什么抽空了一样。说头痛吧！好像也不是，脑袋好像麻木了，昏沉沉的。做什么都没有兴趣。不想说话，动都懒得动一下.....
沉闷的让自己感觉到窒息！我分析了一下原因。
1、是工作了一周。每天都是那么长时间，身体疲累是一个。
2、一周的最后一天。明天要休息，感觉好像没工作的时候，没有事情做，会觉得无聊。心里我觉得有种想上班的感觉。
为什么没有事情做。找朋友吧，大家都那么忙，也不好意思！
大家又太熟悉了，似乎感觉没有什么话好讲。
在q友聊天吧，有感觉聊些没有营养的东西，浪费时间。
就好像做什么都不行。而只有学习点什么东西才是正途。
因为现在，我对改善自己特别心急。主要精力都放在了这上面。而做别的时候，都一种无所谓的态度。而身体的疲劳没有调节好。学了6天了，一下子，有了休息时间，就感觉有放松了，心理上就对学习有种排斥感。但自己又非常想改善自己，似乎能抓紧每一秒钟才是对的。而实际是自己大脑已经处于不能接受知识的状态了。
于是心理就很矛盾。多想一会就觉得是一种折磨。
还有种情况跟这样的压抑很相似。那就是遭遇挫折，心灰意冷！感觉怎么什么都不行。处于严重的失落状态之中。似乎一切都失去希望一样。仿佛自己就是一具行尸走肉。
而自己心理是不希望自己这个样子的。但又不知道怎么改善。
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我认识到这个问题之后，我就在想。郁抑症是不是这样形成的。而郁抑症的感觉是不是就是这样的。
看了好多帖子之后，我有种担心，如果长期处于这样的状态之下。我就有可能得郁抑症/
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所以，我做了下面的尝试：经验与你分享：
1、首先让自己舒服一点，冲过热水澡，泡泡脚。按摩一下全身。做健身运动，打一会太极拳....
目的就一个，放松身体。
2、一旦有负面情绪。就转移注意力。我知道，那种无聊的感觉会麻痹自己的神经。
所以，就要做点自己感兴趣的。最好的办法是每天坚持做。养成一个习惯。这样有个好处，就是在自己很烦的时候，都可以投入到自己的习惯中去。
我擅长书法，每天都练习。抄写孙子兵法的。我觉得写书法可以让我冷静。
......
通过做自己感兴趣的事情，放松心态。
无聊的时候，就是思维最混乱的时候。如果要整理清楚。就必须让它工作起来。所以专注于一件什么事情。我觉得是最好的办法。
