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怎样防止睡觉打呼噜？

王朝养生·作者佚名  2011-12-05
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怎样防止睡觉打呼噜？

在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

没办法的 我也正头痛着呢 医院也说没好办法

也许不要趴着睡可能会好些

 
 
 
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