刷牙要求科学.力度适当.
像你这种情况肯定是身体缺维生素C,补充维生素C就可以解决了.
牙龈出血的原因很多，是口腔疾病的常见症状之一。一般分为局部性和全身性两种。局部原因引起的牙龈出血，常见的是患牙龈炎和牙周炎病人。这些病人由于刷牙不彻底，或刷牙的方法不正确，在牙龈边缘的地方产生牙石。牙石是一种坚硬的石灰样物质，对牙龈有刺激作用，能引起牙龈发炎、肿胀、充血，轻者在刷牙、吮吸、咬硬物或剔牙时出血，重者在轻微刺激或没刺激时也会出血。如发炎、高烧致牙龈组织的血管结构发生改变，也会造成出血。口腔疾病所致的牙龈出血，多见于牙龈炎和牙周炎。
养成良好的口腔卫生习惯，可以预防牙龈炎、牙周炎的发生。坚持早晚刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，可防止牙垢和牙结石的形成。定期到医院进行牙周洁治（洗牙）是最好的牙齿保健方法。
也该找牙医看看了。