大概做了15分钟,头就重重的.就坚持不下了,弄到现在愈来愈胖,怎么办?
肥胖的人，往往不爱运动，越不运动越胖，越胖身体越重，越不爱运动，形成恶性循环。建议你给自己定个计划，每餐少吃一点，多运动一点。运动要循序渐进，逐渐加大运动量，运动前要做好准备工作，不要一开始就跑，容易出问题。开始锻炼时可以以走为主，等活动开了，可以慢跑一会，感到累了就改成走。每天要坚持走一万步以上或一小时以上，持之以恒，必有成效。
大概做了15分钟,头就重重的.就坚持不下了,弄到现在愈来愈胖,怎么办?
肥胖的人，往往不爱运动，越不运动越胖，越胖身体越重，越不爱运动，形成恶性循环。建议你给自己定个计划，每餐少吃一点，多运动一点。运动要循序渐进，逐渐加大运动量，运动前要做好准备工作，不要一开始就跑，容易出问题。开始锻炼时可以以走为主，等活动开了，可以慢跑一会，感到累了就改成走。每天要坚持走一万步以上或一小时以上，持之以恒，必有成效。