我只有早上5.00-7.00 和晚上19.00-24.00有时间可以锻炼! 我决定想练比较大块的肌肉!塑造很健康的体形
!顺便发扬人人奥运的精神^_^
希望大家给我出注意,难度不限
你好,你有这个打算,很值得鼓励.想练键美的身体,你一定要坚持不懈,我认为,早上时间紧张一些*(上班,学习...)就在家稍活动活动即可,晚上吃饭以后(最少一小时以后),最好去健身房进行锻炼身体,哑铃,举重,仰卧起坐等等.一小时时间,有时间的话,可以每天,没时间的话每周三,四次.在那里并且有常炼键身的运动爱好者给予指点,还可以激励自己,继续加油.(我弟弟就是练健身的,只是爱好,还参加市区比赛,得第一)他告诉我,运动无出不在,我按他的话,两个月在家练从67公斤减到55公斤,(我生孩子胖的,&晚育^&宝宝现刚5个月12天,没时间去健身房),我不需要肌肉,你一定要去练力量型的,有氧与无氧运动相结合.才能练出肌肉.祝你成功!!!!!
哈哈！好啊！支持！！只要是对身体有益的锻炼，都可以。
早上可进行一些运动量不太大的活动，时间在一小时以内，不能影响白天的工作。晚上可以进行比较激烈的运动，可以超过一个小时，可以使当出一些汗水，至于什么项目，可以根据自己的兴趣爱好去选。祝你健康。
去健身房锻炼吧,里面器械很全的哦,杠铃和拉力棒都很适合你的哦!!!
愿您永远健康幸福!!!
