昨天上瑜伽课,老师让我们做个动作:闭上双眼,单脚站立,并且提起小腿。我看身边的人都可以完成,唯独我不行,眼睛睁着的时候还勉强的维持一会,如果闭上眼睛就越怕是不能。
前两天,看一篇文章说:平衡能力差可以说明生理年龄老。我很担心,所以请教各位大师指点指点。
人体的平衡,是靠耳的前庭部进行基本感知,运动中枢进行调节。而视觉则是作为一般正常人调整平衡的重要途径之一。根据科学研究证明,人体在闭上眼睛后,维持平衡的能力会下降,因此睁眼可以维持平衡,闭眼不易平衡是正常现象。潜意识过于依靠眼睛进行平衡,就会导致明显的差异。
再者,平衡出现问题很有可能是由于神经系统造成。原因有很多,如前庭平衡感受器出现异常,传导通路阻滞、运动中枢异常等等。当然你的问题可能根本没有这么严重,因为最为常见的是前庭核团和中央前回的联络问题,说简单一点,就是平时运动太少,导致前庭核团和中央前回平时不联系,突然联系一下,不太通畅而已。
当然,平衡能力下降确实是人类身体生理机能下降的表征之一,由神经通路传导的减慢所造成。但这只是之一,这种表现不能单独作为老化的绝对证据。
综上所述,我认为,你只要加强锻炼就好了。
除了平衡力差之外,有些人身体发育不平均也可能是原因.能克服重心点就能解决.自己多练习就行
跑步吧,这是最有效的办法。身体健壮了,平衡能力自然好了。我跑了二十多年步,现在虽然老了,但单腿还可站几秒钟。