16岁的青少年男孩在用腿部沙袋进行锻炼时,应采用多重的沙袋锻炼.
根据自身腿部肌肉的力量来选择,还有你要锻炼成什么样?如果专门搞体育的就要不断加强.如果是一般的锻炼身体,那么适度就好!
16岁 适合锻炼,从小做起,等你长大了就没有时间绑沙袋了!加油!@
如果是练习悬垂法，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，每次悬垂20秒钟。
用腿部沙袋进行跑步锻炼，重量应当减轻。
锻炼时间和重量不是绝对的，可因人而异。
16岁的青少年男孩在用腿部沙袋进行锻炼时,应采用多重的沙袋锻炼.
根据自身腿部肌肉的力量来选择,还有你要锻炼成什么样?如果专门搞体育的就要不断加强.如果是一般的锻炼身体,那么适度就好!
16岁 适合锻炼,从小做起,等你长大了就没有时间绑沙袋了!加油!@
如果是练习悬垂法，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，每次悬垂20秒钟。
用腿部沙袋进行跑步锻炼，重量应当减轻。
锻炼时间和重量不是绝对的，可因人而异。