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关于男孩体育锻炼问题

王朝养生·作者佚名  2011-12-05
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16岁的青少年男孩在用腿部沙袋进行锻炼时,应采用多重的沙袋锻炼.

根据自身腿部肌肉的力量来选择,还有你要锻炼成什么样?如果专门搞体育的就要不断加强.如果是一般的锻炼身体,那么适度就好!

16岁 适合锻炼,从小做起,等你长大了就没有时间绑沙袋了!加油!@

如果是练习悬垂法，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，每次悬垂20秒钟。

用腿部沙袋进行跑步锻炼，重量应当减轻。

锻炼时间和重量不是绝对的，可因人而异。

 
 
 
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