本人一天刷牙两次，早晚各一次，所以第二天起来口里也没什么口气，但是如果先刷了牙在吃饭，吃完饭后食物残在牙齿里总觉的不舒服，如果吃了饭再刷牙又觉的不讲卫生，左右为难，科学的方法是？
习惯上是先刷牙后吃饭,但最好的选择是:起床后先用盐水漱口,之后喝杯白水,然后吃饭,等半小时左右刷牙.但一般人无法适应.
晚上，细菌在嘴里发酵，如果不及时清除，就会引起炎症，所以要先刷牙。要是先吃饭的话，细菌就有可能进入你的牙龈、口腔，还有嘴里因发酵有异味，还能吃的下饭？？如果你担心吃了饭牙白刷了，可以饭后简单的漱漱口。
最好的选择是:起床后先用淡盐水漱口+吃饭+刷牙.
这样做绝对可保持一天的口气清新!!!
#参考笑云学姐的精彩解答
回答你的问题，应该在饭前刷牙，刚刚我查了资料，不想给你复制那么多，你看着费劲，直接切入正题，你问题的答案如下
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刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
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关于刷牙 更多请参看
http://baike.baidu.com/view/47017.htm#5
很详细
当然是先刷牙然后吃饭，吃完饭以后漱口一下就可以了，不要搞的那么复杂，我们的祖先在没有发明牙膏、牙刷之前不也是有长命百岁的呀？以前有过研究：人的牙齿可以使用至少300年，我们没有必要在这个问题上浪费太多的时间。