产妇应该吃什么?

王朝养生·作者佚名  2011-12-05
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在我家乡,孕妇生产后主要吃鸡蛋煮黄酒和鸡肉煮黄酒,另外吃一些米饭,青菜一般是不吃的,说是吃了青菜小孩容易拉肚子。

合理的产妇饮食应该是各种营养素均衡,既防止营养缺乏,也要防止营养过剩。饮食中要富含蛋白质和铁

参考文献:http://www.wjbjzd.com/

我怀孕的时候都吃海带.活鱼.蔬菜一定要多吃.每天一个白渡蛋.

.怀孕了不要喝酒.这样对抬儿不好!还有多吃西红柿.水果.再补点钙,铁.锌.祝你生个健康.可爱的孩子!

产妇应该吃什么- 百度知道 > 烦恼 > 情感情绪

解决时间:2007-8-10 12:32

最佳答案

清淡易消化的食物、同时要避免油腻。传统的小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等都是主食的不错选择,此外还可适量吃点玉米、薯类等粗粮,粗纤维能促进胃蠕动,增加胃动力,同时带动整个身体机制的吸收功能。

蔬菜和水果是产妇的夏季饮食中不可缺少的营养佳品。黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。由于失血和失水过多,易发生津血亏耗、致使肠燥便秘,所以在产妇的夏季饮食上还应该注意多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果,可防治产后便秘。

红糖水、高脂肪的浓汤、辛辣温燥食物、还有冷饮,这些都是产妇的夏季饮食中的大忌。夏季里应根据产妇的口味需要,适当地添加黑木耳、黄花菜以及芝麻等,补充各类无机盐以及微量元素,还有多吃点大枣、莲子、百合等养阴止血、升阳固摄之品 ,这对预防产后身体虚弱及贫血大有裨益。

想产后有足量乳汁分泌,产妇要保持情绪乐观 ,还可按摩乳房 ,多喝营养汤 ,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄炖花生米汤、鸡蛋醪糟等。这些汤味道鲜美 ,可激起食欲 ,还能刺激胃液分泌 ,帮助消化 ,促进乳汁分泌。条件不许可时 ,可以吃豆腐汤、鸡蛋汤、青菜汤、海带汤等。

 
 
 
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