我知道我的判断力是正常的，我现在缺乏坚定的信心.处理事务时，我好恐惧自己,尽往坏处想,心理好慌.在慌的时候,就失去正确的判断力.象我看网上电视时,看缓冲的那种表示符号,我都心慌、紧张.我现在的心理是处在什么状况下啊！我自己也在调整。
首先要找到你害怕的原因，如果你自己不知道，那么可以考虑去看心理咨询师。
QQ：***********
你的情况是由于工作压力太大，带了的紧张。要适当调整。如果总是这样，很有可能发展成为强迫症状。这样主意调整！
----------------------------------------------------
我的建议：
首先，摆正心态：烦恼不如想办法解决问题。
1、你对自己的能力估计还是有点，怎么说感觉不怎么自信。所以你有必要在能力上加强，因为害怕处理不好，所以多少会害怕出差错的。
2、学会冷静，如果太烦躁的话，就到我中心去听那首大悲咒。对你有帮助的。
冷静下来在考虑怎么去处理你现在的问题。如果有疑问，最好虚心请教前辈。实在想不出办法的时候，就休息一会。出去走走，或留到第二天去做。把这些问题交给潜意识。这个可能你不清楚，因为专注一件事很长时间，虽然自己停止去思考他，但潜意识并没有停止分析处理它哦。第二天你可能会发现，自己已经有了办法，或发现前天的方案可以改进。
3、把工作、生活、学习规划一下，有计划的做事情，安排好时间，什么时候该做完什么事情，有个安排。这样，可以培养自己的理性。同时不会因为堆积琐事而烦躁。
4、适当抽空锻炼一下身体，保持精力充沛。最重要的是，不要胡思乱想，如果想什么问题的话，就用笔写出来，理一下思路。想一下方案。事情思考3分钟。这叫三思而后行。这样做了。不管作成没有作成，都要及时总结。改善自己。这样能力渐长，时间一长，任何问题都ok了。
目前这种心态需要努力的调整
先建立好自信心
就是你处理问题，自然无法完美无缺，只要尽量就可以，另外按你实际的能力，去估计一下，你做事情的失败几率大?如果每次做完事情，都不是你设想的那么糟糕，或者并没有你想的那么严重，那你多总结一下，看看问题更重要的是什么？是你的能力，还是你的心理因素让你紧张呢？
多通过事实来验证自己不需要担心的理由
并多次暗示自己，你能行，用成功的经验来告诉自己。
也可以让家人朋友多帮你
真的不行
可以找心理医生
祝福你
参考文献：心岸心理咨询网http://www.xuyanok.com
你之所以害怕是因为你现在缺乏一种安全感.....
所以你害怕....害怕事实会到来..从而心慌、紧张..
其实只要方开心胸去面对每一件实...该来的总会来..逃也逃不掉的....朋友望你能面对事实..忘掉所发生的一切....记得一切都要靠自己...加油！
