孕妇的睡姿

王朝养生·作者佚名  2011-12-06
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怀孕八个月了,晚上应该用什么样的睡姿最为科学?

您好,孕妇在怀孕七、八个月以后,就更应该避免仰卧睡姿。因为下腔静脉位置偏右,因此最好采取“左侧躺”睡姿,这样才能避免腹中胎儿压迫到下肢血液回流必经的下腔静脉,减缓下肢水肿、酸麻、抽筋等妨碍睡眠的症状。同时胎儿的危险系数也会降低很多。祝健康!

参考文献:http://www.wjbjzd.com/

最好应左侧卧位,右侧卧位也可,但孕晚期应避免仰卧,以防增大的子宫压迫下腔静脉,影响回心血量而导致的症状

孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,尤其是妊娠后期,左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。如果孕妇长时间左侧卧位有困难,平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,同样也能起到左侧卧位的效果。

 
 
 
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