最近睡眠不好,不知各位可有高招?谢了!

王朝养生·作者佚名  2011-12-06
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最近睡眠不好,(晚上睡不着,半夜有时也会醒)不知各位可有高招?谢了!

你应该是有轻度的神经衰弱,这是所有脑力劳动者都难以避免的问题,在中医学中叫心阴虚,心肾不交。只不知你近段时间是不是有什么烦恼事或工作量增加,或者作息时间不正常,引起生物钟失调,如果是这样,你可以再过两天试试看,如果还不行,再吃点药。建议:1,用莲子沌排骨或熬粥;2,吃一并脑力宝或安神补心片,要牌子好的。

睡觉前用冷热水交替泡脚

坚持一个星期试试看

白天撑着不要睡,在床上除了睡觉不要做别的事,这样人体潜意识就会认为床是进入睡眠的地方。试一下,很有用的!

建议用中药调理。

中药治疗失眠、多梦易醒等有很好的效果,毒副作用少,又不会产生药物依赖。只要对症,有的甚至能立竿见影。

中医认为,造成失眠(睡眠质量不好)的原因有多种,如心血不足、虚火内扰、心脾两虚、肝郁气滞……

由于你的具体情况不详,不敢妄加判断。谨推荐几种中成药,请你对症选用。为加强药力,可与五味子糖浆同时服用:

夜宁颗粒 养血安神丸 安神足液……

祝你天天都有好心情!

 
 
 
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