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关于睡眠问题1

王朝养生·作者佚名  2011-12-06
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我现在从学校出来了工作了,在学校的时候由于上网玩游戏,养成了也猫子,现在上班了入睡比较快,但是每天晚上睡到4点多的时候就醒了,请问有什么方法可以加深睡眠.

人的睡眠习惯是慢慢自己养成习惯的.

只要保证每天晚上12---5点这段的睡眠时间.白天不感觉太困,一般不会有什么问题.

记着,不要为了睡眠而睡眠,那样更睡不好.睡前用温水烫烫脚,听一些舒缓的歌曲,都有助于睡眠.

 
 
 
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