你要多注意锻炼身体，增强体质,促进血液循环，进食温补食物，增加衣物，注意保暖。
冬天人体自身的阳气不足，会出现手脚冰冷等阳虚的表现，同时，血管收缩、血液回流能力就会减弱，使指尖部分血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不良”，
晚上用热水泡脚外，可以进行有氧运动，如多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，同时适当地慢跑、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，需要注意的是，运动不可过度，尽量不要大量出汗，否则会起到相反的作用。
可以用以下的食疗方法：
当归15克，生姜30克，桂枝10克，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净，切块，与诸药（白布包）同炖熟后调味服食，每周2～3剂。可活血通脉，温肾暖脾。
附片10克，花椒15克，小茴5克，狗肉1500克，调味品适量。将狗肉洗净，切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2～3剂。可活血通脉，温阳散寒。
肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各10克，牛肉1500克，调味品适量。将牛肉洗净，切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2～3剂。可活血通脉，温肾暖脾。
苁蓉、熟地、当归、肉桂、小茴各10克，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2～3剂。可活血通脉，温肾暖脾。
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，
