真的好难受，帮帮忙好吗？
睡着了小脚抽盘,这是一种缺钙现象的表现,而并不是着凉后的反映,所以建议你要补充钙质,如:饮食补充(多吃骨头汤),钙片等等.作了这些努力后再没好转的话,建议你去医院检查,也许还缺什么物质.
正在发育中。。缺钙
是在长个儿!偷着乐吧你!
最大的可能是缺钙，但什么原因引起的要好好查一查，比如：血磷是否过高，是否缺少成骨激素等等。有些情况单纯补钙是没用的，需要增加维生素D和骨化三醇的摄入量。
当然，还要考虑电解质是否失衡，尤其是钾、钠离子是否偏低，如果有，还要进行相当的调节。
另外有些情况也许是因为受凉引起，或者体内缺乏肉碱等物质，这种可能性很小。
晚上睡觉小脚会抽筋是怎么回事- 百度知道 > 健康/养生 > 人体常识
解决时间：2006-9-15 13:27
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
