如何减肥

王朝养生·作者佚名  2011-12-06
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我的体重是130斤,所以我想减肥。

饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了

(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.

同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

现有的减肥方法是从药物、运动、医疗、饮食四个方面进行的。药物减肥包括中药和西药,中药如大柴胡汤、温胆汤等,西药则是丙氨、氟苯等食欲抑制剂,或是增加代谢的甲状腺片和减少营养吸收的泻剂。运动减肥则是跑步、健美操等有氧运动。医疗减肥的方法多种多样,中医有针灸、按摩、点穴等方法,西医以吸脂手术等器械治疗为主。饮食减肥主要指通过节食和营养食谱进行减肥。不管采用哪种方法减肥,都应根据自己的身体情况量力而行科学.减肥。特别是在做吸脂手术时,要注意是否患有严重贫血、出血性疾病、糖尿病等疾病;在采用节食减肥时,不应盲目地追求减肥速度。临床发现,有不少人因盲目节食引发厌食症.

运动+合理的饮食

可以配合易青的瘦身贴

效果会更好的

我减肥使用的就是它

减了挺多的

效果挺好的

就是反应时间比较长

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