我产后比原来胖了将近30斤,现在正在减肥,减肥的方法就是每天晚上不吃饭,加上每天快步走30分钟,做仰卧起坐3组,每组20个,现在刚刚坚持几天,我希望一直能坚持下去,请减肥成功的姐妹们,还有正在减肥的姐妹们,鼓励一下吧.顺便预测一下我一个月后能减掉多少斤?
仰卧起坐是产妇较好的减肥方法，但一定要坚持。晚餐不吃我觉得长期以往可能对身体有所影响，我认为最重要还是要靠多运动达到减肥的目的，总之，只要你持之以恒，一定恢复以前的好身段！加油！！！
绝对不能以节食的方式减肥哦，这样引起贪食症的，也会导致基础代谢下降，还是配合瘦酷产品，营养足够，健康减肥~~
参考文献：www.showcoo.com
哈哈，支持一下。但是关键是要健康是前提，还有长久，防止反弹。
据说自己给孩子喂奶，照顾孩子是好办法，一举两得！
晚饭不吃油腻的东西，但要吃些蔬菜，生吃黄瓜、西红柿、等等
否则会对胃不好的
但是要争取在睡觉的时候能有一些饿的感觉，那样不但可以减肚子，更不会太影响你的健康
您好，产后减肥是每个产后妈妈必备的，但是减肥不建议您从食物上减肥，饮食是必备的，如果您从食物上减肥不但会影响您的健康而且会影响您产后哺乳影响孩子的健康，一日三餐还是必须的，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，建议您在哺乳期间不要做剧烈的运动，在这期间你的关节可能会变得松弛，直到你恢复正常的生理功能为止，应避免会给关节增加压力的锻炼方式，比如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。
要达到跑步减肥的目的，每次你需要跑步30分钟以上，每周跑3-5次，跑步时的心率可控制在140-150之间（跑步机可以显示你的心率），刚开始你可能需要跑慢一点，一两周后随着身体素质的提高，速度可以逐渐增加，跑步时间也要逐步增加，心率仍控制在140-150次之间。最终跑步的时间达到1个小时。也可以登录www.kt100.cn有免费的在线教练指导，还可以帮你制定一套减肥方案
