老年人们在冬天应该在饮食，医疗和锻炼上注意那些事项。各位方家有没有什么 好的建议
首先要有正确的生活方式，比方说要戒烟、少饮酒，注意调节自己的情绪，尽量避免突然引起大的情绪上的刺激，另外在饮食上需要清淡、少糖、少盐、少油这方面的饮食，多吃蔬菜、水果，从这些正确的生活方式的展开来达到避免发生心脑血管疾病的这种情况，那么另外一个是在正确的生活方式中还有老年人比较喜欢的锻炼，那么锻炼在秋冬季节以后锻炼的时间应该把从夏季比较早的锻炼时间慢慢的靠后移，可以在早上九点钟不要空腹的情况下在吃过早饭以后进行锻炼，也可以在午睡以后3、4点钟的时候或者晚饭后进行锻炼。这样避免寒冷突然对老年人的一种刺激，导致血管收缩，血压升高会导致一系列心脑血管疾病的发生。
