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中年人服用钙片是一天中的什么时间效果最好？

王朝养生·作者佚名  2011-12-06
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一般睡觉前服用钙片效果会好一些，在人体晚上的时候有一种激素分泌高峰，它能够促进钙质的吸收和利用。可以适当配一些活性维生素D服用效果会更好。

晚八点服用钙片效果最好,因为白天的三顿饭里钙剂的含量已经足够了,但是晚上睡眠时间段的钙剂(晚上钙流失的速度也较快)就要靠晚上八点的钙剂来补偿了.这个时候服用钙剂可以收到最好的效果.

服用浓度较高的钙，比如盖尔奇，睡前服一次就可以了

服用含量较低的钙，每天三次，每次一片，即可

 
 
 
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