广东人清淡饮食习惯好
日常饮食中吃盐过多会增加中风的风险。研究和调查发现,老百姓日常饮食越咸的地区,中风发病几率就越高,徐安定教授表示,广东人清淡饮食利于预防中风,但粤菜系中的客家菜味道偏咸,而口味清淡的顺德菜则更好。
无论是尚未患病者的一级预防还是防止中风复发的二级预防,均要建立良好的生活饮食习惯,除了清淡饮食,还包括摄入淀粉类食物适量,避免不当节食导致营养素缺乏等。
血压波动大随时可“溃堤”
糖尿病、高血压病、高脂血症是导致中风的高危因素,但这三类疾病一般不容易治愈,属于终身性疾病,一旦停药,会使病情反弹,加重损害。徐安定教授提醒患者切忌乱停药,如果血糖、血压、血脂达标已有一段时间,可在医生的指导下调整治疗方案。
以高血压患者为例,如果经常性不能按时、按量吃降压药,会导致血压时高时低,不断波动,最终的不良后果,徐安定教授用了“溃堤”这一形象的词语来说明。因为洪灾发生时,通常第一次洪水冲击堤坝不一定会决堤,但冲击第二、第三次的时候,堤坝因第一次洪水冲击而抗击能力有所降低,随后的几次冲击,很容易将其击溃。血压控制也是一个道理,不稳定的血压随时可能出现溃败。
另外,徐安定教授建议,高血压患者,用长效降压药比短效降压药好,利于血压持续平稳,如果患者血压控制得很好,可以考虑减少药量,但不要停药。
预防中风复发要坚持服抗血小板药
有研究指出,在国内各大医院的急性中风的病人当中,大约40%的人以前患过中风,或者有所谓的小中风,而加拿大的一个资料显示,大概仅有15%左右,换句话说,我国的中风复发率可能是欧美发达国家的2-3倍。
徐安定教授特别强调,预防缺血中风复发,病人至少要长期口服一种抗血小板的药物。对于多数经济困难病人,阿司匹林是一个不错的选择；糖尿病、高血压、高血脂的这些高危人群,并具有一定经济基础的还是推荐使用波立维这样的药,其效果会更加突出一些。
不能完全依靠中药、保健品治病
很多中风的病人在吃中药,“我曾经遇到一个患者,吃的中药装了一个篮子”,徐安定教授提醒说,中药并非没用,但不能完全取代目前有效的治疗如他汀类药物等。同样的,不要盲目迷信深海鱼油、卵磷脂之类的保健品,或许对患者有那么一点点好处,但也只是食品,和药品不能相提并论。
煲汤少放田七之类的中药
喜欢煲汤时放中药材的广东人也要注意了,徐安定教授介绍说,曾接诊过一个患者,有段治疗中病情总不稳定,通过询问了解到,这位患者每天自己煲汤的汤中放了许多枸杞,汤连枸杞一起全喝下,这其实不利于血压平稳,影响药效。
活血化瘀的中药材如当归、红花、田七等是煲汤常用品,但建议大家尽量煲汤少放或不放,如果要,种类也不可太杂,一种即可。
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