济南市市中区翟大娘：我长期咳嗽，早晨外出晨练活动后咳嗽加重、憋喘、吐白痰，医生说我患了慢阻肺。请问在日常生活中有无自我调理的方法，应注意一些什么问题？
济南市第一人民医院副主任医师孙晓玲：慢阻肺又称慢性阻塞性肺疾病，是中老年人常见的慢性呼吸道疾病。
临床表现主要有慢性咳嗽、咳痰、气短、动则加重，后期发展至呼吸困难、心悸，严重者出现头痛、嗜睡、神志恍惚甚至昏迷，最终因呼吸衰竭死亡。冬季是慢阻肺的发作期，此时除了要按照医嘱服药，积极治疗，在平时的生活中也可以进行自我调养。现介绍几种常见的自我调养方法：
1、预防感冒，控制呼吸道感染。尽量避免与患感冒的病人接触。注意天气变化，及时增减衣服。
2、饮食宜清淡。不吃过敏食物、油腻食品。多吃青菜、水果，可以清肺化痰，保持气道通畅，缓解症状。
3、忌烟、酒及辛辣食物。吸烟可引起老慢支、哮喘症状加重，饮酒会使咳嗽加重，诱发哮喘发作。
4、环境舒适，劳逸适度。慢阻肺病人由于通、换气功能受损害，有不同程度的缺氧，尤其活动后加剧。所以居住和工作环境要温暖舒适，空气要新鲜，常开门窗、多晒太阳，居室内保持一定湿度。
5、常练太极拳可以改善呼吸机能，使肺活量变大，提高呼吸肌协调性，从而改善肺通气功能。
专家介绍
孙晓玲
济南市第一人民医院副主任医师，从事内科临床及呼吸专业工作近30年，有丰富的临床治疗经验。现任济南市医学会呼吸专业委员会委员，山东省中医药大学兼职副教授，擅长对呼吸系统常见病及多发病如：慢性阻塞性肺疾病，慢性肺源性心脏病，支气管哮喘，支气管扩张各种肺部炎症，呼吸衰竭等的治疗，效果显著。
门诊时间：周三、五全天
