本月21日冬至。这是一年中最短的一天，也是养生和治疗的重要节气。“冬至一阳生”，冬至日作为阳气初生的日子，我国中医非常重视，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样小心保护、精心调养，使其逐渐壮大。
人体内的阳气充足，才能不生病或少生病。
冬至后有小寒、大寒，就进入了一年中最冷的季节，对于以往身体不好的人都是需要小心防范发作的时段。咳喘患者往往由于体内阳气不足，正气虚弱，形成痰邪，潜藏于体，这种中医称为“宿痰”、俗语叫做“病根”的寒湿痰邪就会乘虚上犯，侵袭呼吸道，引起咳喘的复发或发作。
冬病缘于阳气不足
天气变冷、空气干燥、开窗减少，使气管炎、哮喘、小儿肺炎等呼吸道疾病发病增加。这些疾病的主要症状是咳嗽痰多、呼吸困难。中医认为这些病症的发生是由“痰湿”引起的，痰湿的原因在于“阳气不足”。有很多咳喘病患者只在咳喘发作时才急着去找医生治疗，一旦病情缓解就停止治疗，而没有预防发作的意识，致使咳喘反复发作，病情越来越严重。其实，在缓解期做好预防措施，提高机体的抗病能力，完全可能减少发作直至痊愈。
内调外贴补阳回暖
中医认为，肺与皮毛相表里，用助阳开窍，祛湿化痰的药物，找到与脏腑有关的穴位贴在皮肤上，就能够经过经络透达脏腑，把“痰邪”从潜伏之处驱除出去，以根除病原。药物本身能温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，益阴固肺、健脾益肾、化痰平喘，从而提高机体免疫能力，预防和治疗多种慢性肺系疾病。经穴位皮肤吸收的药物不经过消化道和肝脏，可减少副作用，保留更多的有效成分。三伏贴属于“冬病夏治”，三九贴则是“冬病冬防”，两组药物，同一方式，治疗很方便，无明显副作用。尤其对于已经贴过三伏贴的患者，配合三九贴治疗，有相辅相成的效果！
贴治方式
成人后背俞穴约8-10小时，前胸俞穴约24小时；儿童，后背俞穴约4-5小时，前胸俞穴约24小时。需要在12月21-29日、12月30日-2009年1月7日及2009年1月8日-16日期间各贴一次。同时可以配合中药汤药调理。
适用范围
能防治支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎等多种易在冬天发作的病症。
贴敷注意事项
贴治过程中忌食生、冷和刺激性食物，避免过多出汗而影响药物的贴敷力。贴治过程中不必中止其他中西药物治疗。
不适用人群
咯血，活动期肺结核，严重心脏病患者慎用本疗法，孕妇禁用，发热患者暂缓贴治。
日常起居重调理
1.加强深呼吸锻炼。患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。用口呼气时做吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3—5分钟，每天练习数次。
2.学习有效的咯痰方法。坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。
3.起居有常，防止感冒，注意背部和颈部保暖。羊毛、鸭绒、动物毛皮衣物及化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹、哮喘发作，故咳喘病人的内衣以纯棉织品为宜。
4.注意根据疾病寒热选饮食。少吃辛辣油腻及海鱼、虾、蟹、秋茄等易引起过敏的食品，多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅。中医辨证属寒性哮喘者，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、姜、桂等；而热性哮喘则正好相反。荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止咳喘发作有一定作用。
5.多补充水分，使用加湿器或在室内洒水以增加室内湿度。
6.适当增加耐寒锻炼。如游泳、用凉水洗脸等以增加抗寒能力，减少发病。但要注意晨练不宜过早，另外要避免吸入有害气体，雾天及空气不好时不宜室外锻炼。(指导专家：天津公安医院中医科主任 刘鸿)
