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边上班边丰胸 超实用的4秘招(2)

王朝健康·作者佚名  2010-03-26
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

提臀收腹

2、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

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