导读：无论男女都希望自己有一头乌黑、秀丽的头发，特别是青年人更注重头发的秀美。科学实验证实，头发中含有蛋白质、必需脂肪酸、维生素及多种微量元素，如铁、锌、铜、碘等，而饮食与头发质量有着密切的关系。
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饮食方面：黑芝麻、核桃对头发很有好处，这个大家都知道吧
原则1 维持头发及头皮清洁。
清洁时需注意力道及温度，水温温度以40度上下最适合，洗净後先以乾毛巾擦拭乾净，接著才以低温大风将头发吹乾；如果不想伤害发干也可以采自然风乾方式。
原则2 适当护发。
使用护发产品时最好涂抹在发尾2/3处即可，可以减少发根及头皮对於护发产品的过敏程度。
原则3 使用宽齿梳取代细齿梳。
细齿梳容易扯断纠结头发进而伤害头皮，建议使用齿距较宽梳子取代齿距较窄梳子。
原则4 避免日晒及高温吹整。
原则5头发尽量不要夹或是绑太紧。
