小心潜藏在办公室的肥胖危机(2)

王朝家饰·作者佚名  2011-12-18

第3招 午餐危机

危机:低头猛吃便当

转机:和同事边聊天边吃饭

吃饭何必低着头一个人猛呢?10分钟之内就能将便当快速解决,不只造成肠胃的消化不良,且不容易达到饱足感,又会吃下更多其它的食物。食物吃到肚子经过20分钟后,才会开始有饱的感觉,所以妹妹们应该尽量延长吃饭的时间,养成细嚼慢咽的好习惯,不仅能增加同事间的感情还能减少食量,达到维持身材的目标!

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