10、关掉高亮度的灯
卧室的灯光一定要柔和，所以，抛弃笨拙的吸顶灯、白炽灯吧！就算你习惯睡觉前读会儿书，一盏床头灯和壁灯也足够了。不过要选择那种可以手动调节亮度的哦，这样就可以照顾你所有的需要或者情绪。
