三、晚上：脸部减肥操
用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。
用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。
拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。
双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦。
