许多胖MM每天都在嚷着瘦身，可是效果一向不明显。有的是由于不能长时间坚持，有的是由于不挑选对合适自己的瘦身办法。那么，怎样瘦身最简略轻松呢？下面，小编就给大家介绍4种有助瘦身的食物调配，赶忙来看看吧！
最简单瘦身的食物调配
1、鲜柠檬+水
柠檬通常是不被用在正餐里的。不过能够切成片泡水喝，不仅能充沛吸收其间的养分，还能起到必定的瘦身效果。
养分学以为，柠檬具有很高的药用价值。对女人来说，它首先是一种十分有用的瘦身食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，十分有助于消化。泡水外，还能够学英国人，在喝红茶时参加两三片柠檬，能使茶的滋味愈加芳香。
2、百合+鸡蛋
这种低糖低脂的食物不仅甘旨，也一点不缺少人体所需的养分，所以在瘦身调配上来讲可谓绝配。
中医以为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的成效。百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调度，效果更佳。
3、麦片+草莓
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其间的8%，由于人体对植物性铁的吸收率十分有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物调配在一同食用，就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的挑选，和麦片一同吃既甘旨又安康。
4、全麦面包+花生酱
全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质能够减轻剧烈运动后的肌肉痛苦，还能对心脏起到必定的维护效果。由于维生素E“只溶于油”，因而，将全麦面包和富含安康脂肪的花生酱或是橄榄油一同食用，能够协助身体吸收更多的维生素E。养生美容 www.nurenb.com/zhongyiys
