线路名称：步入我梦中的天堂——泸沽湖-亚丁徒步穿越
写在前面：
事业或者金钱上的成功，并不代表我们的生活就有了一切！
关于亚丁景区开放的问题，今天（20080130）打电话问了稻城旅游管理局（08365728888），得到确认：今年五一的时候，景区肯定是已经开放了！请游客放心。从泸沽湖方向走东线进亚丁的游客可以在下冲古寺的时候补票。
出行之前，请尽量多了解沿线地理和人文历史的资料，脑子里有什么，你就能看到什么，心里有什么，你就能感受到什么。
非常愿意听取大家对行程和线路的建议！力求在大家的帮助下做到最好！
书摘——摘自藏羚羊旅行指南四川重庆卷297页：
泸沽湖海拔2000米多一点，亚丁的络绒牛场海拔4000多米，所以更多的人选择从亚丁出发，虽然两个方向都是要不断地上升和下降，但毕竟总体海拔高度下降了近2000米，体力上要轻松一些。
东线和西线的比较，东线较长，需要8到12天，沿途风光相对较美，但不经过卡斯地狱谷；西线较短，需要7到9天，前五天的风光不如西线佳，但经过卡斯地狱谷到亚丁的风景绝美。出发前带好足够的食品和药品，并确认身体状态。
东线：温泉乡→利加嘴村→屋脚村→屋脚乡→羊棚→迏克谷多垭口→卡尔牧场→雀儿山→邛引村→卢杜村→通天河边→东拉村→杜鲁村→四家村→金矿→嘎洛村→嘎洛牧场→嘎洛垭口→夏洛多吉垭→冲古寺
西线：温泉→依吉乡→卡瓦村→库克村→色苦村→俄牙同乡→东义区→卡斯村→卡斯牛棚→亚丁→稻城（东线因为都是崇山峻岭，有众多的歧路，所以实际走的线路可能稍有区别，这和选择的向导有关。）
出行目的：人在这里，景在天堂！
出行时间：2008年4月下旬至5月中旬期间
同行人员于约定时间，在指定地点（在泸沽湖或后一日在温泉乡）集结待发。
东线徒步：温泉乡→利加嘴村→屋脚村→屋脚乡→羊棚→迏克谷多垭口→卡尔牧场→雀儿山→邛引村→卢杜村→通天河边→东拉村→杜鲁村→四家村→金矿→嘎洛村→嘎洛牧场→嘎洛垭口→夏洛多吉垭→冲古寺→卡斯（地狱谷）→俄初山→日瓦→稻城
西线徒步：温泉→依吉乡→卡瓦村→库克村→色苦村→俄牙同乡→东义区→卡斯村→卡斯牛棚→亚丁→稻城
关于天气：
亚丁景区属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。高原地带，最冷月平均气温－5°C以下，最热月平均气温度10°C至12.1°C,全年最低气温是一月份，可达－27°C。六至八月为雨季，十一月至三月为冬季。早晚温差大，白天出太阳的话，可达10多度到20多度，穿衬衣即可，但早晚也可达零下几度，需带毛衣及厚外套。去稻城旅游的最佳季节是：五月到十一月期间。
关于景色：
高原的景色各个季节有较大的差别，但与之平原相比，无论什么季节，都会有不同的感受，春天烂漫、夏天的青翠、秋天的色彩，冬季的苍芒。春天的稻城，各种山花已竞相开放，5月底-6月和十月将是稻城最美的季节。
装备要求：
1.55升以上背包带防雨罩, 帐蓬、防潮垫，-5度以下睡袋
2.防水登山鞋,登山杖
3.头灯，火柴
4.冲风衣裤（防雨）、抓绒衣裤（或薄毛衣、裤）、内衣（或秋衣、秋裤）
5.手套、袜子（N双）
6.太阳镜（防雪盲）
7.备用电池（大量、包括相机电池）（5号和7号各10个以上，不带者不支援）
8.餐具（饭盒、口杯、筷子或叉瓢）
9.水袋（壶）
10.防晒霜、唇膏、手纸（多带）、毛巾、垃圾袋、牙刷（膏）、雨衣、多功能刀具、消毒纸巾、茶叶、肥皂等日用品
11.近视者多备一副眼镜（建议将隐形眼镜换戴明镜）
12.手机及充电器
13.高压锅（集体购买）
14.自备相机，胶卷或存储卡（最好多备一点，景色太美了）。
人员要求：成年，男女不限，身体健康，有自助的基本能力和助人的精神。个人做好行前体能的训练
药品：感冒药、消炎药、肠胃药、缓解高原反应的药
证件：身份证等可能有用的证件
费用预算：
交通和食宿合计：3110元
行程
活动/行程
离开时间
到达时间
住宿地
交通工具
交通费用
食宿费用
备注
D01
北京西站→西昌
11:25
火车
火车
500
40
D02
北京西站→西昌
火车
火车
40
D03
北京西站→西昌
3:10
D03
西昌→泸沽湖镇
6:30
16:30
班车
70
D03
泸沽湖镇→里格岛
17:00
18:00
里格岛
包车
100
100
D04
徒步第1天
露宿或借宿
徒步
400
永宁购食品
D05
徒步第2天
D06
徒步第3天
D07
徒步第4天
D08
徒步第5天
D09
徒步第6天
D10
徒步第7天
D11
徒步第8天
D12
徒步第9天
卡斯或日瓦
100
D13
卡斯→稻城
稻城
包车
700
100
D14
稻城→康定
康定
班车
220
100
D15
康定→成都
成都
班车
220
100
D16
成都→北京
11:33
火车
500
40
D17
成都→北京
13:03
2090
1020
门票：
亚丁景区150元／人
泸沽湖78元／人
向导和马帮：向导50元/天，8天400元
马夫每马每天50元，8天400元 （马匹用来驮物资，关键时候可以驮人）
购物：费用自理
保险：自行选择，费用自理，不包办
注：
1.以四人计马匹向导费用还可视情况侃价
2.自带银行卡，带够出发到徒步结束时的现金费用
3.全程公共费用（包车，就餐，向导和马帮）AA制及时结清。
4.出发前在当地购买（大米，蔬菜，熏肉，火腿肠等等），与向导和马帮同行共餐，食品每人每天50元计，
出行性质：自发组团，不设领队，出行风险自担
风险提示：
高原反应，饮食不适应；户外行走因环境和自身原因引起滑跌等人身伤害；雨天走蚂蟥区比较麻烦。
交通事故：07年有帖子里说新都桥白天有拦路抢劫的，砸车的，与当地人产生冲突，不知今年五一会如何。
高反的注意事项
1、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。
2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
3、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
4、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。
5、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
6、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
8、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
